【前情回顧】

郭沫若先生說：“人生有一道困難，那就是如何使一寸光陰即是一寸生命”。

為什么？

無它，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。

可見一個人在一生中時間管理的重要性。合理安排和管理時間對我們每一個人來說至關(guān)重要 。

通過昨天的學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)了解到作者將我們?nèi)粘Ｋ鶑氖碌氖聞?wù)都可以被分成生存時間、賺錢時間、好玩時間、好看時間和心流時間這五種時間。

你想獲得什么樣的人生，你就需要將五種時間搭建成什么樣的花園模型。因為這“五種時間”可以用花園模型展示出每一種人生都是按不同需求排列組合后的結(jié)果，你選擇何種花園模型，你就會獲得何種人生。

種什么因，結(jié)什么果。比如說想要秋天的果實，必須在春天播下種子。

【正文】

在成長的歲月里，總會有人走過來對你說：“算了吧！世界就是這個樣子的，你就好好過你的日子吧。”你將信將疑，于是向?qū)δ阏f這話的人身后看去，發(fā)現(xiàn)他們的生活的確是這個樣子。

你開始躺平，開始和這個世界握手言和。每天除了吃飯和睡覺和走在路上的時間，你把時間消耗在刷劇、刷視頻中，日復(fù)一日，年復(fù)一年。

當(dāng)你的身邊有人成功了，你又恨命運(yùn)不公，后悔浪費(fèi)時間。

命運(yùn)之神也只是負(fù)責(zé)發(fā)牌、洗牌，玩牌的人是我們自己，倘若不能拿到好牌的話，我們就要仔細(xì)研究怎么打好壞牌。一張牌改變不了結(jié)果，關(guān)鍵在于是不是可以根據(jù)現(xiàn)有的牌形成一套戰(zhàn)術(shù)，圍繞其中最好的牌能不能打出一番排列組合。

故我們需要“逾越”生存時間。

那么，什么是生存時間呢？

生存時間是五種時間中的一個時間分類。

從字面意義來看，生存時間就是一個人為了生存所用去的時間。

除了吃飯和睡覺，余下的就是你可能從未從去計算和覺察的生存時間。

“五種時間”體系對生存時間的定義是：大多數(shù)人在人生的大部分時間里，因為自身能力不足和外部條件的限制，無法做到主動選擇而被動處于的時間分布。

在你還沒有能力為自己選擇的時候，你生活中有能力的人就會幫你安排好職業(yè)和人生道路。很可能你根本不喜歡他們所選的行業(yè)和職位，但是為了安定和生存，你只能接受安排。

當(dāng)你能力不足時，雖然你主動尋找了新的行業(yè)和新的工作了，但情況不如意，為了生存，只能先把這段時間兌換出去。

或者當(dāng)你正處于行業(yè)起點(diǎn)時。雖說你按照自己的興趣和志向找到了喜歡的行業(yè)，也順利通過了面試，但是你發(fā)現(xiàn)只能從學(xué)徒、實習(xí)生做起。就算你這樣工作了很久，還是很難晉級，為了生存你依然得繼續(xù)工作。

亦或者是晉級之后，你遇到了更大的挑戰(zhàn)，感到力不從心時，你又陷入不確定之中，重新?lián)肀Ы箲]。

以上這些可能出現(xiàn)的人生階段都屬于生存時間。

生存時間當(dāng)中總是充滿負(fù)面情緒，我們需要從被動生存走向主動生存。被動生存就是“能力不足，任人安排”，而主動生存則是“主動爭取，直面挑戰(zhàn)”。

作者在大學(xué)畢業(yè)后的第一份工作是在電視臺播新聞，主要工作內(nèi)容是化好妝，對著攝像機(jī)念新聞稿件。由于她不能決定自己什么時候念，也不能決定自己念什么，在工作時間甚至發(fā)型和服裝都是被規(guī)定好的。于是作者感到這是一種巨大的煎熬，她覺得自己有個腦子，但是她的工作不允許。因為這是被動生存，讓作者感覺喪失了對未來的期望，人生方向也不清晰了，覺得自己被困在了行業(yè)和職業(yè)中，她不知道憑借她的專業(yè)能力還能做什么，感到無力改變自己的前程。

作者在創(chuàng)業(yè)初期，做商業(yè)活動的策劃和執(zhí)行時，業(yè)務(wù)來源非常不穩(wěn)定。因為一段時間沒有訂單后，業(yè)務(wù)陷入了停滯，作者陷入了巨大的自我懷疑中。為了企業(yè)的生存，作者甚至承接宣傳頁制作和名片制作的業(yè)務(wù)，為了主動生存，她卻幾乎把所有的資源和時間精力，都投入到做宣傳頁和名片上去了。她還在富麗堂皇的宴會大廳后陰暗破舊的送貨通道里，蹲在地上一個一個地粘貼開裂了的手提紙袋。

生存時間占據(jù)了人生最大的比重，它讓人感到憋悶，給人帶來很多不良的感受，如果你不去逾越和超過它，它反過來就會占據(jù)、消耗和毀壞你的生活；而你逾越了它，才能擺脫被動的枷鎖。

那么，我們該如何應(yīng)對被動生存時間呢？我們要怎么做呢？

首先，我們需應(yīng)對情緒，并覺知自己當(dāng)下的位置。

其次，完成他律任務(wù)，變被動為主動。

只有高效完成他律任務(wù)，才能為主動生存爭取時間。

可是如何縮短被動生存時間呢？

我們可以用“清單法”。清單法作為古典時間管理的代表工具，是最簡單、最容易上手的工具?？梢哉f，開列清單與勾選是時間管理體系中最基礎(chǔ)的動作。

1. 減輕焦慮。

2. 專注當(dāng)下。

3. 擺脫他律。自主決策、自我節(jié)制，開啟“主動選擇”的行為方式，是自律的初級表現(xiàn)形式。

4.總覽全局，拆解目標(biāo)，設(shè)定里程碑。把項目中的所有待辦事項列出清單，將一個大目標(biāo)拆解成若干小目標(biāo)，小目標(biāo)就是清晰的里程碑。

5. 打鉤的快感。把清單上的任務(wù)一個個做完打鉤，會刺激大腦釋放多巴胺，當(dāng)你形成對時間和任務(wù)的“掌控感”時，生存時間中的壓抑和無力感會漸漸消失。

那，如何使用清單法呢？

首先要確定清單介質(zhì)，其次是開列清單條目，然后確定優(yōu)先級，最后執(zhí)行。

人生是一個復(fù)雜的整體，在真正的時間管理當(dāng)中，不能奢望用局部方法論解決整體問題，但是我們可以通過“主動生存”突破和逾越生存時間，從被動生存走向主動生存。

愛因斯坦說：“問題不可能由導(dǎo)致這種問題的思維模式來解決?！?/p>

想要逾越，行為就需要指向未來。

所以我們要解決逾越生存時間的問題。

第一，我們需要覺知和撫平情緒，走向主動生存時間。

忙碌了一天，你終于可以躺下休息了，刷手機(jī)、看劇、吃東西，不作為，任由時間流逝。此時的你，覺得自己終于擁有自由了，實則不然，其實你這是時間被捆綁后的情緒反彈，是報復(fù)性地?fù)]霍時間。在我們感覺自己被困在人生的某處，求而不得缺乏出路時，我們應(yīng)覺知這種情緒，必須克服和逾越它，而不是用來沉淪和被卡住的。

第二，我們要向運(yùn)動員學(xué)習(xí)，掌握運(yùn)動員的5個密碼，向運(yùn)動員學(xué)習(xí)逾越生存時間。

密碼1：運(yùn)動員了解自己，包括自己的天賦、身體素質(zhì)和在專業(yè)領(lǐng)域所處的位置。

運(yùn)動員對個人天賦、技術(shù)和身體能力的了解，是極其細(xì)致的。他們每天早晨醒來，都要重新了解自己當(dāng)日的身體狀況，做基本測試。再次明確自己在整個運(yùn)動項目中的排名，知道全世界這個項目最強(qiáng)的人有多強(qiáng)，在亞洲最強(qiáng)的有多強(qiáng)，在中國最強(qiáng)的有多強(qiáng)。最重要的是他必須知道，自己到底想要有多強(qiáng)。他們處在行業(yè)或領(lǐng)域中的什么位置？天賦是什么？核心能力是什么？如何發(fā)揮？與同領(lǐng)域的頂尖選手相比，短板在哪里？如何彌補(bǔ)？自己的能力和熱愛是否與行業(yè)匹配？是否獲得了這個階段的正面評價？

密碼2：運(yùn)動員一定要找到一個好的教練、榜樣、指導(dǎo)者。

教練是熟知你所在行業(yè)的法門的那個人。好教練會了解本質(zhì)和規(guī)律，也曾經(jīng)在這個領(lǐng)域取得過成功，他親自比過賽，贏過、輸過，深諳取勝的關(guān)鍵。

密碼3：運(yùn)動員都有艱苦卓絕的訓(xùn)練計劃。

“鐵榔頭”郎平擔(dān)任中國女排的教練時，為備戰(zhàn)亞運(yùn)會，中國女排開始進(jìn)行封閉式訓(xùn)練。她們不到6點(diǎn)起床，6點(diǎn)半吃早飯；7點(diǎn)半開始早訓(xùn)；45分鐘的分組早訓(xùn)后，8點(diǎn)15分全隊集合開始集訓(xùn)，一直持續(xù)到下午1點(diǎn)；午飯和午休2.5小時后接著繼續(xù)訓(xùn)練，持續(xù)到晚上7點(diǎn)結(jié)束；晚飯后還有1.5小時的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，直到晚上9點(diǎn)半一天的集訓(xùn)才宣告結(jié)束，個別有傷病的隊員還要接受治療。

正是這樣艱苦卓絕的訓(xùn)練，中國女排在2018年亞運(yùn)會上，8場比賽一局未失，時隔8年重奪亞運(yùn)會冠軍。

C羅為了擁有雕塑般身材，除了“一周五練”的魔鬼式訓(xùn)練安排，還常年保持每天8小時的睡眠，嚴(yán)格按照每周食譜規(guī)劃自己的一日三餐。為了確保脂肪水平低于10%，每日除了常規(guī)的高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練、提高控球技巧的技術(shù)訓(xùn)練，與隊友進(jìn)行更好的交流或溝通的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，他還在健身房訓(xùn)練特定肌肉的發(fā)展，以及增加全身力量。

密碼4：運(yùn)動員永遠(yuǎn)對標(biāo)對手，觀察對手，尋求超越。

中國女排會非常極致地研究了對手的比賽錄像，一幀一幀回放觀察，逐一深刻了解對方的每個一傳手、二傳手和主攻手。等到上場，她們早已熟諳對方的體能、攔網(wǎng)高度、習(xí)慣性動作，以及所有強(qiáng)項和弱點(diǎn)，正是這樣“知己知彼”，她們才可以取得連續(xù)性勝利，逾越了她們的無數(shù)生存時間。

密碼5：運(yùn)動員永遠(yuǎn)籌備下一次比賽，永遠(yuǎn)爭取下一個賽點(diǎn)。

運(yùn)動員來的每一天、每一秒都指向一個倒計時的比賽日，可能是奧運(yùn)會、亞運(yùn)會、錦標(biāo)賽、巡回賽，每一場比賽都是絕對的倒計時，都有著相應(yīng)的訓(xùn)練計劃。雖然在生活中我們沒有比賽，但是我們可以把任何一個“里程碑”事件定義為比賽。

當(dāng)我們不只滿足于現(xiàn)狀，極度地渴望逾越時，這才是真正進(jìn)入了主動生存時間。

作者在讀研期間，她和同學(xué)們生活在一起，除了上課之外，她們經(jīng)常身處一個工作室，每天上午、下午她們都潛心專注于各自的作品，安靜篤定地創(chuàng)作幾個小時。作者在極大程度上被同學(xué)們的秩序感染了。雖然這是作者的生存時間，但是在畢業(yè)時，作者還是看到了時間凝結(jié)在她們作品中的樣子。

生存時間是暫時的，每個階段都會過去，更重要的是，后面還有沒有新的階段。

【總結(jié)預(yù)告】

到這里《五種時間》的生存時間就講完了，明天同一時間我將繼續(xù)給大家講解《五種時間》里的第二種時間：賺錢時間，什么是賺錢時間？賺錢時間的終極等式是什么？以及如何運(yùn)用硬核人生的終極等式，保持長期主義的知行合一，理想中D的模樣。

今天就到這里，感謝大家的閱讀，歡迎大家在評論區(qū)和一起討論留言。期待明天你的到來，再見！