我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一次的談話基本上都是類似的模式，就是去探討本周或者這一段時(shí)間的變化，有哪些？然后會(huì)多問幾個(gè)“還有呢？還有呢？”，更多的探討出來(lái)他的變化，當(dāng)然一般情況下還要去聊一聊，他這些變化是怎么來(lái)的？跟哪些因素有關(guān)啊？尤其是接下來(lái)還可以做些什么？哪些又對(duì)接下來(lái)有幫助？多多的去聊一聊，然后鼓勵(lì)他去行動(dòng)。對(duì)于他所講的負(fù)向的東西，糟糕的狀況，尤其是那些很痛苦的事情，很難受的地方，一律給予承認(rèn)認(rèn)可，有的時(shí)候有一般化，有的時(shí)候沒有一般化，因?yàn)橐话慊@個(gè)不要輕易的用啊。我們有時(shí)候會(huì)覺得給人家一般化，讓他感覺到他這個(gè)很正常，不是更好嗎？不是的啊，如果你輕易的給他一般化?？赡軙?huì)讓他覺得，你是站著說(shuō)話不腰疼，所以不要輕易這么做啊。
我們來(lái)看224頁(yè)下邊，第六次會(huì)談，過去五周有哪些精彩的地方？因?yàn)樗虚g經(jīng)歷了五周，就是跟上一次談話間隔了五周，所以問他，這五周有哪些精彩的地方？然后他就講有哪些，然后接著追問，聽起來(lái)不錯(cuò)，還有呢？那如果在實(shí)際中，還可能多問幾個(gè)“還有呢”？那除了這些還有哪些啊？我們不能只問“還有呢”啊，我們還要把他所講的一些關(guān)鍵的點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)化、重復(fù)，給他串一串。然后再問還有呢？還有哪些??？
接著，他又講了更多，前幾天我意識(shí)到，我把太多的工作帶回家了。我需要更健康的把工作和家庭分開。這一塊，我為啥專門讀出來(lái)？就是為了讓我們有的老師也意識(shí)到，就是我們有可能把工作也看得太重。把工作和家庭這一塊盡量的分開一些，不是不把工作看重啊，咱們的文化就是要以工作為主，工作為重。雖然現(xiàn)在好多了啊，但是盡量的也要注意，怎么跟家庭分開，怎么跟自身分開？
接著就問他。你打算怎么做呢？就是當(dāng)他有想法，我們要給他具體化，去探討他的做法，他的打算。當(dāng)然，有的時(shí)候我們也可以問一問，如果你這樣做了之后，可能會(huì)怎么樣？會(huì)帶來(lái)什么，我們也可以去做這樣的探討。
下邊我們看到，又再次去用評(píng)量問句，跟他去確定，他在什么樣的一個(gè)位置。也就是當(dāng)前的狀態(tài)是什么樣的，再次給他去確認(rèn)。這樣好隨時(shí)知道，他從哪又走到了哪，尤其是走到現(xiàn)在之后，他跟那個(gè)時(shí)候相比，已經(jīng)有了哪些變化？還有就是，從那個(gè)時(shí)候到現(xiàn)在，怎么做到這些變化的？跟什么因素有關(guān)？而這個(gè)因素，這些方面，又會(huì)對(duì)他接下來(lái)的改變帶來(lái)更多的啟發(fā)和思考，然后他就可以用這些成功經(jīng)驗(yàn)去行動(dòng)。所以這就是焦點(diǎn)解決，我們會(huì)更多的去看看，他想要的是啥，看看他已經(jīng)做到了哪些，怎么做到的？接下來(lái)怎么樣做，還可以做到更多？還有哪些優(yōu)勢(shì)、資源等等，能幫助到他，對(duì)于他困境的地方承認(rèn)、認(rèn)可、一般化，接住他。對(duì)于他很多的不錯(cuò)的地方，給予充分的好奇、探討、強(qiáng)化，我們整體的做法就是這樣的。
226頁(yè)，我們來(lái)看反饋。治療師就說(shuō)了，我們今天的時(shí)間到了，我想對(duì)你說(shuō)的是，在過去的五周里，盡管你曾一度陷入低谷，但總體而言，你還是取得了不錯(cuò)的進(jìn)展。我們注意這個(gè)“盡管”，但這就是焦點(diǎn)解決重新建構(gòu)的方法，“雖然，但是”，這里邊用的“盡管”其實(shí)就是雖然的意思啊，“雖然，但是”，雖然是負(fù)向，但是是正向。我們?cè)诮裹c(diǎn)班里邊，也會(huì)對(duì)這一塊進(jìn)行非常詳細(xì)的訓(xùn)練啊，那我們自己在平時(shí)也可以用，“雖然，但是”，給自己去寫。有事沒事寫一寫。把雖然負(fù)向，但是正向，給寫出來(lái)，我們的情緒狀態(tài)認(rèn)知，可能都會(huì)發(fā)生變化，這個(gè)要經(jīng)常的去體驗(yàn)，去感受，去用的。
接著，這樣的低谷還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，這是正常的，這是提前先預(yù)警，先告知他。
好，不過可以預(yù)見的是，隨著你對(duì)事情的理解繼續(xù)加深，并朝著目標(biāo)前進(jìn)，這樣的低谷會(huì)出現(xiàn)的越來(lái)越少。從現(xiàn)在到我們下次見面的這段時(shí)間里，我希望你能繼續(xù)做那些對(duì)你有幫助的事情。這是在給他留行為型的家庭作業(yè)，也是建議。
再接著觀察，也就是留意性的，另外，我希望你留意那些，你能將低谷扼殺在萌芽狀態(tài)的時(shí)刻。那我們也可以去做這樣的觀察呀，去做這樣的作業(yè)。那些對(duì)我們有用的繼續(xù)做。我們做哪些？能將比較糟糕的狀態(tài)，或者關(guān)系，或者現(xiàn)狀，扼殺在萌芽里，這也是有效的部分，其實(shí)就是繼續(xù)去做。這樣他們持續(xù)的時(shí)間就會(huì)更短，或者不那么嚴(yán)重。
本頁(yè)最后一段，雖然咨訪雙方一起進(jìn)行會(huì)談很重要，但更重要的是，當(dāng)事人在會(huì)談之間互助實(shí)踐的行動(dòng)。這一塊更重要，行動(dòng)更重要。這塊我們可以給來(lái)訪者在合適的時(shí)機(jī)去強(qiáng)調(diào)，同時(shí)我們自己呢？我們也可以給自己經(jīng)常性的強(qiáng)調(diào)，最終都在于實(shí)踐，都在于你要去行動(dòng)，你需要去動(dòng)起來(lái)，你需要去做事情。而不是說(shuō)，你天天都在這糾結(jié)呀，思考啊，等等。如果你說(shuō)我現(xiàn)在很糾結(jié)的，我做不了事情。好，去做體力活，做體力活啊，體力活也能很好的去幫到你，讓你的狀態(tài)能相對(duì)會(huì)好一點(diǎn)。
好，再接著很重要的一點(diǎn)是，在整個(gè)過程中，雷格都感到自己有能力考慮不同的選擇并做出決定。我從未試圖公開或者暗中剝奪他的自殺選擇權(quán)。這塊很重要的啊，但是很多很多助人者可能不會(huì)這么做，因?yàn)轱L(fēng)險(xiǎn)太高，各位，風(fēng)險(xiǎn)太高。到時(shí)候有了糾紛，會(huì)很麻煩，特別的麻煩?，F(xiàn)在基本上有個(gè)啥小事都會(huì)去告你，很小很小的事都會(huì)去告你。所以可能這樣做是相對(duì)有幫助的，但是我們也不敢太按照書上的這些做法去做的。除非你是醫(yī)院的心理治療師，或者是，你是醫(yī)院的精神科大夫，或者醫(yī)院的心理咨詢師。那么可以試著做啊。但是如果你是在社會(huì)上職業(yè)的心理咨詢師，按照精神衛(wèi)生法的規(guī)定，碰到這樣的危險(xiǎn)的情況，你最好先做評(píng)估。你做完評(píng)估之后感覺可以做，但是該轉(zhuǎn)介的最好還是轉(zhuǎn)介。就是雖然我們很多是能做的，但是他畢竟有比較大的風(fēng)險(xiǎn)。但是我們可以學(xué)完之后，用這些去幫助到我們的家人，這些是可以的啊，這個(gè)選擇權(quán)一直都在，而且將永遠(yuǎn)存在，就是將權(quán)利交給他。這樣的話，他反而會(huì)更愿意去敞開、去合作，看看怎么樣去改善現(xiàn)狀。
我只是一直在鼓勵(lì)他，考慮其他能幫助他應(yīng)對(duì)痛苦的選擇，這些選擇呀，包括像他希望的那樣活著，而不是自殺或者僅僅維持生存。人都有更多的可能性和選擇，只不過在那個(gè)當(dāng)下可能沒有想起來(lái)。
好，接下來(lái)這些部分的內(nèi)容我們自己看，不多說(shuō)了。
228頁(yè)最下邊，作者參加了一次團(tuán)體的督導(dǎo)，督導(dǎo)就是由資深咨詢師或者朋輩，就是跟他一樣的，做相關(guān)心理咨詢工作的成員一起，對(duì)于他有困擾的案例進(jìn)行探討，看怎么樣做更合適，這就是督導(dǎo)。
團(tuán)體的主要建議如下，對(duì)于他在夜間醒來(lái)的情況，請(qǐng)他注意醒來(lái)的頻率和時(shí)間，留意是否存在特定的模式或者模式是否有變化？也就是說(shuō)，不要只看最終的大結(jié)果，還要看中間的小變化。不要只看他夜間有沒有醒來(lái)的一個(gè)大結(jié)果，他如果夜間醒來(lái)的頻率變少了，醒來(lái)之后痛苦的程度減輕了，醒來(lái)之后更快的入睡了等等，這些都是變化。
包括孩子上不了學(xué)，我們也不要只看他沒有回學(xué)校，我們要看他從最開始上不了學(xué)，到現(xiàn)在雖然還是回不了學(xué)校，但中間有了哪些變化？從完全不能談學(xué)校，不能談學(xué)習(xí)，到現(xiàn)在能談，并且他還想去上輔導(dǎo)班啊等等一系列的變化，我們要去看這些。
接著，此外，當(dāng)他在夜間醒來(lái)的時(shí)候，請(qǐng)他考慮，在那些時(shí)候可以做或者說(shuō)些什么？這就是在跟他探討，如果困境還在的情況下，在那個(gè)困境下，他可以做什么應(yīng)對(duì)？所以如果你跟孩子的關(guān)系還不太好，那在這個(gè)情況下，你可以做些什么？你可以不做一些什么？
最下邊一個(gè)，《擁有幸福童年永不嫌晚》，本.福爾曼,本.福爾曼就是寫《兒童技能教養(yǎng)法》的那位老師，芬蘭的焦點(diǎn)學(xué)派的大師。擁有幸福童年永不嫌晚啊，所以我們是可以療愈自己的童年的創(chuàng)傷的，不是說(shuō)我們小的時(shí)候不幸福，那么一輩子都是如此，不是這樣的。焦點(diǎn)解決有個(gè)觀點(diǎn)，我們會(huì)被過去所影響，但是我們不會(huì)被過去所決定，未來(lái)是可以創(chuàng)造的。
好，第七次會(huì)談，229頁(yè)第二段的第二行，在所有這些事情中，當(dāng)事人做了最適合他們的事情才是最有用的，沒有兩個(gè)人是完全一樣的，我們要秉持這樣的一個(gè)觀點(diǎn)。就是當(dāng)事人他所做的每一件事情，在他的當(dāng)下其實(shí)都是最合適的。他最了解怎么樣可能對(duì)他來(lái)說(shuō)是最有幫助的，我們不要覺得他一定要怎么樣，或者一定不要怎么樣，這樣的話可能就會(huì)讓他感覺到，他沒有自主權(quán)。一個(gè)沒有自主權(quán)的人，他的動(dòng)力就不會(huì)太足，所以我們要交給他。然后就是好奇，他何以如此，是什么讓他選擇如此做，跟他去做探討。
接著就問他，你怎么知道那天晚上是你做這件事情的最佳時(shí)機(jī)？那這里邊啊，就簡(jiǎn)簡(jiǎn)短短的這兩句話，其實(shí)就運(yùn)用了我們焦點(diǎn)解決里邊的那四種態(tài)度，接納、未知、欣賞、好奇，這幾種態(tài)度都有了。
好，第八次會(huì)談，案例部分，更多你們都是自己看看就好啊。第八次會(huì)談，就是本月中間他來(lái)參加會(huì)談的時(shí)候，看上去有點(diǎn)沮喪，所以我不再按照慣例問他，什么變得更好了？因?yàn)槊黠@人家狀態(tài)都不對(duì)勁，這時(shí)候要問他哪些地方變好了？那會(huì)讓人家感覺到，你根本就沒有關(guān)注他這個(gè)人，對(duì)吧？人家感覺肯定不會(huì)太好。這里老師問他，有什么不同的地方嗎？問了這樣的一句話，有什么不同嗎？
231頁(yè)第八行，問他：就你和丹尼斯的相處而言，你認(rèn)為最值得你自豪的是什么??？這是焦點(diǎn)解決習(xí)慣性的一個(gè)問法，我們也可以記一下。你自豪的地方，你驕傲的，你欣慰的，你慶幸的，你難忘的，你比較感謝自己曾經(jīng)的哪些決定的。你有什么要對(duì)曾經(jīng)的自己要說(shuō)的？或者未來(lái)的你，有什么要對(duì)現(xiàn)在的自己要說(shuō)的？你覺得有哪些地方，曾經(jīng)做的哪些決定是很正確的？曾經(jīng)做了哪些事情是很了不起的，等等都可以。我們會(huì)比較看重這些。
232頁(yè)第二段，我承認(rèn)并認(rèn)可了，他所經(jīng)歷過的所有的低谷和黯淡時(shí)刻。當(dāng)他強(qiáng)烈的自殺想法出現(xiàn)的時(shí)候，我再次對(duì)其進(jìn)行正?；?，承認(rèn)、認(rèn)可、正?；浅Ｖ匾?。我們?cè)趯?shí)際中特別容易否認(rèn)別人的情緒，孩子說(shuō)我很難受。你有啥難受的？你咋了？你為啥天天難受？人家都不難受，就你難受？然后我們特別容易否認(rèn)對(duì)方的情緒。你又不是他，你怎么就知道呢？孩子說(shuō)我吃飽了，你哪吃飽了，你一點(diǎn)都不飽。你又不是他，你怎么知道他飽不飽呢？你怎么就那么能呢？所以生活中有的時(shí)候，有的人說(shuō)話就特別讓人煩，還沒張嘴呢，別人看見都煩了，因?yàn)榫椭浪酉聛?lái)要怎么樣，要說(shuō)什么？那這些特別自以為是的，否認(rèn)別人情緒的，否認(rèn)別人話的回應(yīng)少一些，反而可能會(huì)更好。
往下隔一段，我的最后一個(gè)任務(wù)，是邀請(qǐng)他注意，自己正在做什么，來(lái)使生活保持在正軌上。同時(shí)呢，通過練習(xí)，將低谷扼殺在萌芽狀態(tài)的策略，來(lái)應(yīng)對(duì)低谷期。而這些低谷期最近出現(xiàn)的頻率已經(jīng)低多了啊，我們也多去注意觀察哪些方面或者做些什么能讓我們保持在正常的軌道上，或者能讓孩子保持在正常的軌道上。我們做什么或者不做什么，我們?nèi)プ鲞@樣的一些關(guān)注，還要做這樣的練習(xí)，將低谷扼殺在萌芽狀態(tài)。那這樣的話，低谷期就會(huì)相對(duì)比較少，我們有這個(gè)意識(shí)就好。
