昨天課前，老師問，如果我的身體沒有不舒服，精神狀態(tài)也很好，也不想減脂塑型，還需要練習(xí)嗎？

平日里，來到瑜伽館咨詢的，通常都是帶著需求來的，比如身體不適，需要理療；精神狀態(tài)不佳，需要放松情緒，建立力量；有的是對自己的身形不滿意，需要調(diào)整體態(tài)，或者減脂塑型。我們也是根據(jù)大家不同的需求，拋出我們的產(chǎn)品。

那么，如果一個(gè)人，他的自我感覺良好，沒有亞健康，也沒有對身材不滿意，還有練習(xí)的必要嗎？練什么呢？

老師的課程叫回歸體式，每周基本就是一個(gè)序列，每天反復(fù)練習(xí)，她一直在強(qiáng)調(diào)整體性。其實(shí)我覺得，與其叫回歸體式，不如叫回歸身體。因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中，時(shí)刻在強(qiáng)調(diào)感受自己的身體，并且進(jìn)入退出的方式，也是以身體行動的自然模式為基礎(chǔ)，放下瑜伽練習(xí)的分步驟的專業(yè)行動。

她認(rèn)為，我們在練習(xí)的過程，就是在規(guī)范秩序的過程。就像一個(gè)家，我們要維持整潔，維持秩序，就要進(jìn)行收納整理，身體也是一樣。通過練習(xí)，我們找到不夠靈活的，不夠簡潔的，找到太過擁擠，太過沉重的部分，把他們一一歸置好，建立原本簡單又清爽的秩序。讓身體回歸到，自然的輕盈的，對位的狀態(tài)。

如果做到肩關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，各處都在正位上，如果在每一次抬手題腿的時(shí)候，都是自然有力的，如果消除掉多余的結(jié)節(jié)與脂肪，消除掉多余的小動作，消除掉多余的緊張與壓力，這樣的人一定是輕松且喜悅的。

這就是練習(xí)的意義。幫助身體建立穩(wěn)定的秩序，就像保持家里整潔一樣，保持身體平衡放松。比起理療，減肥，這些顯性的效果，幫助身心維穩(wěn)，才是很深遠(yuǎn)的意義。