最近在練八段錦，可以改善手腳冰涼的癥狀，是一種低強度有氧運動，非常適合我這種不想跑步跳繩的人。

八段錦的起勢和收勢相對靜止，算是八段錦里的“冥想”了。每次我做這兩個動作時，腦子不受控制會想很多事情，我在睡覺前、自己一個人發(fā)呆時也是這樣，這種狀態(tài)很煩，無法做到真正的安靜，無法真正放空自己。

以前我做冥想，腦子也會這樣，雜念太多，感覺沒有用，所以放棄了?，F(xiàn)在看來，我是真的需要冥想了，正因為雜念太多，所以需要放空自己。

雜念不是因為無聊安靜時出現(xiàn)，它平時就存在，只是被更多的生活瑣事掩蓋了；安靜時沒有其他事可做，它就浮現(xiàn)了。