有時(shí)候管理你的能量，比表現(xiàn)你的能力更重要。這種管理，不光是看能量充沛的時(shí)候怎么做，也是看，能量不足的時(shí)候怎么做。

根據(jù)科學(xué)家的研究，即使你躺著不動(dòng)，大腦其實(shí)也在活動(dòng)，而且很多部位依然很活躍。只要利用好這個(gè)活躍，那么即使特別累的時(shí)間，你也能干點(diǎn)正事。三個(gè)行動(dòng)建議：

第一，盡量選簡單的事來做。

應(yīng)該盡量做簡單的，不需要調(diào)用太多編碼能力的決策。比如，沒完成的工作，可以先做那些“不費(fèi)腦子的”，比如整理文件、整合信息等等。這種事，平常做著嫌煩，低電量模式下做，反而很合適。

第二，可以去做那些，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的事。大腦處于低能耗狀態(tài)的時(shí)候，人們會(huì)更依賴自己已經(jīng)形成的習(xí)慣來做決策。比如，早上起床的時(shí)候，你做事情的順序，大概率是固定的。這就是因?yàn)?，早上大腦還沒有完全清醒的時(shí)候，正好就在一個(gè)“低能耗狀態(tài)”。

換句話說，平時(shí)的生活中，可以有意識(shí)地建立時(shí)間表，比如把鍛煉安排在每天的固定時(shí)段，提前安排好自己一周的用餐計(jì)劃。這樣，當(dāng)進(jìn)入低電量模式的時(shí)候，可以依賴提前設(shè)置好的規(guī)律去行動(dòng)，用最小的負(fù)擔(dān)去達(dá)到預(yù)期效果。

第三，可以去做一些更需要想象力的事兒，低電量狀態(tài)下，創(chuàng)造力也許更好。這一點(diǎn)，乍聽反常，其實(shí)有科學(xué)依據(jù)。為了高效處理信息，咱們的大腦皮層其實(shí)分成了兩個(gè)團(tuán)隊(duì)。第一個(gè)，叫做注意力網(wǎng)絡(luò)，負(fù)責(zé)處理當(dāng)下的信息。另一個(gè)，叫做默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)，負(fù)責(zé)存儲(chǔ)過往的信息。

當(dāng)調(diào)用注意力網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)入精神高度集中的狀態(tài)。而調(diào)用默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，就有點(diǎn)像在聊八卦，一邊把收到的信息存起來，一邊時(shí)不時(shí)地拿出點(diǎn)過去存檔的信息，回憶回憶。大腦極度疲憊的時(shí)候，在用的，主要就是默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)。也就是，思維在不同的記憶之間“神游”，不受控制地想東想西。當(dāng)不同的信息組合在一起，靈感沒準(zhǔn)就出現(xiàn)了。

比如，需要策劃一場活動(dòng)，但正兒八經(jīng)憋創(chuàng)意，未必有結(jié)果。但是放松下來，沒準(zhǔn)好點(diǎn)子自己就來了。特別累的時(shí)候，假如無法集中精力做事，就適當(dāng)放任自己的大腦去胡思亂想，沒準(zhǔn)會(huì)有意想不到的效果。

管理自己的能量，比表現(xiàn)自己的能力更重要。