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做了上述12分鐘書寫練習外（糾正：是4680米而非4608米），今晨還閱讀了《不安的時候，坐下來寫》，讀完p55至P82頁，即第二部分：僻靜寫作營“真正的秘密”。
作者從寫作營開始前的準備入手，強調(diào)了儀式感的重要性，要求學員列出一張只屬于自己的“時間表”，還介紹了寫作營第一天日程清單，建議學員們書寫并了解自己的夢，同時提出了躺下冥想的方式，為了不要讓“靜默”變成束縛，避免在僻靜寫作營閉營時營員們能順利地回到交流狀態(tài)，作者在要求平時靜默止語的前提下，還設(shè)計了每周一次的以3名學員為一組的交流課，1人說3分鐘話，說的時候必須停頓4次。放松身體，另2名學員不說話，練習傾聽。說的內(nèi)容可以包括本周最難忘的事情，或者學到的關(guān)于書寫的收獲，還有對靜坐的了解，甚至關(guān)于進食、睡覺、呼吸、慢走和欲望等主題均可。
最后作者還推薦了必須不斷學習的七種心態(tài)，即不批判、耐性、初心、信任、無為、接受和放手，這些心態(tài)對書寫、靜坐和慢走有利，也是面對下屬、上司、朋友、愛人甚至敵人時很容易忘記的心態(tài)。
