我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的與他人無關(guān)——楊絳
可是我們真的能夠擺脫他人的影響，找尋我們內(nèi)心的淡定與從容么？恐怕我們大多數(shù)人的回答都是不能。
什么是人，人是社會(huì)的“載體”，是社會(huì)的組成單元，活在這個(gè)世界上就不可避免的與他人產(chǎn)生關(guān)系。
那么人與人之間的關(guān)系對(duì)自控力有什么影響呢？
盡管我們相信我們做的每一個(gè)決定，都是自己獨(dú)立和自由意志的體現(xiàn)，但是實(shí)際上我們的意志力都在潛移默化的受到別人的影響。
例如肥胖，它其實(shí)是會(huì)傳染的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果一個(gè)人身邊有朋友超重，那么他變胖的概率會(huì)增加171%，如果女性的姐妹超重了，那么他變胖的概率會(huì)增加67%（參照物）。如果男性的朋友超重了，那么他變胖的概率會(huì)增加45%。酗酒、抽煙、賭博、寫作、讀書等都會(huì)影響到他人。
盡管不是每個(gè)意志力的挑戰(zhàn)都是社會(huì)傳染的結(jié)果，但大多數(shù)挑戰(zhàn)都存在社會(huì)傳染的問題。
當(dāng)我們與他人產(chǎn)生聯(lián)系的時(shí)候，大腦中有一種專門的腦細(xì)胞確保我們能夠產(chǎn)生這種聯(lián)系，即鏡像神經(jīng)元，其任務(wù)就是通過觀察他人在做什么事，做的事情會(huì)反映到我們的鏡像神經(jīng)元中，進(jìn)而來理解他人的經(jīng)歷。
例如某人的手割破了，當(dāng)我們看到此事，大腦中會(huì)自動(dòng)腦補(bǔ)流血，疼痛，如何包扎等事宜。
但是有三種形式會(huì)利用我們的鏡像神經(jīng)元特性，以讓我們的意志力失效。
1、無意識(shí)的模仿
鏡像神經(jīng)元能夠幫助我們更好的了解彼此，帶來聯(lián)系，親密的感覺。因此，在我們看到別人抽煙的動(dòng)作時(shí)，也會(huì)讓人產(chǎn)生下意識(shí)的抽煙沖動(dòng)。
2、傳染情緒
自己的鏡像神經(jīng)元會(huì)對(duì)別人的疼痛產(chǎn)生反應(yīng)，也會(huì)對(duì)別人的情緒產(chǎn)生反應(yīng)。例如同事的壞心情會(huì)變成我們的壞心情，壞心情帶來的是我們意志力的低下。
3、別人屈服于誘惑，自己的大腦也有可能屈服誘惑。
想象別人想要什么的時(shí)候，他們的欲望就會(huì)引發(fā)我們的欲望，他們的食欲也會(huì)引發(fā)我們的食欲。例如兩個(gè)人吃飯要比一個(gè)人的時(shí)候吃的多。
這種外界的傳染可能會(huì)讓我們欲望增加，意志力薄弱，感染放縱，但也有可能警示我們，讓我們提高警惕，感染自控。例如榜樣的力量。
最后還有一種社會(huì)力量對(duì)我們的意志力有重大影響。我們的日常行為受到“社會(huì)認(rèn)同”的巨大影響，社會(huì)認(rèn)同對(duì)支持行為調(diào)整有重要作用。例如，當(dāng)你處于賭場(chǎng)中的時(shí)候，你會(huì)不由自主地把賭博當(dāng)成正常行為，如果處于健身房的時(shí)候，理所應(yīng)當(dāng)?shù)恼J(rèn)為日常身體鍛煉的重要性。這里的社會(huì)認(rèn)同，我更多的理解為圈子環(huán)境的重要性，你所在的圈子決定你的人生廣度和高度，決定你成就的大小。
以上是第八章讀書筆記。