世界上有兩樣?xùn)|西不能直視，一是太陽，二是人心。
? ? ? ? ? ? ? ? ——東野圭吾《白夜行》
作為一名生涯規(guī)劃師，我常常跟學(xué)生和來詢者強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)知的重要性，大學(xué)的生涯課程里，我們一般也會用濃墨重彩在這個部分，但是，我們有沒有想過，為什么要這么努力地去認(rèn)識自我呢？
“一切的認(rèn)知都是從認(rèn)識自己開始的。只有對自己的行為有了清晰的認(rèn)識，對自己的局限性有明確的界限感，我們才能夠敞開胸懷，去接納更好的東西?！?/p>
而對于咨詢師、輔導(dǎo)員、教師的我們自己，我們在教給學(xué)生認(rèn)知自我的方法之前，有沒有想過，我們自己是否充分地認(rèn)識了自己呢？
人心難以直視，直視自我，則是難上加難。
01 證實偏差
泰勒斯是古希臘時期的思想家、哲學(xué)家和科學(xué)家，當(dāng)有人問他“什么是最困難的事”，泰勒斯回復(fù)：“看清你自己?！币驗槲覀儠a(chǎn)生各種各樣的情緒：快樂、悲傷、憤怒、嫉妒、難過、愧疚……而人一旦產(chǎn)生了情緒，就會為了維持或者擺脫某種情緒狀態(tài)而說服大腦將自己的真實意圖隱藏起來，感受過快樂就想持續(xù)感受快樂，嘗試過痛苦就想立刻擺脫痛苦，于是大腦就會為你創(chuàng)造出一些列虛假指令來達(dá)成目的，其實就是自欺欺人。
比如我們都知道減肥“三分練、七分吃”的重要性，但是如果你之前是個百無禁忌的吃貨，要你戒掉美味的炸雞薯條漢堡飲料蛋糕燒烤，改吃低鹽低油低糖的蔬菜和白水煮雞胸，剛吃了兩頓就覺得索然無味了，這個時候你的大腦會暗示你：何苦吃這個呢？吃了也不見得會瘦？都說減肥不能節(jié)食啊，我加大運(yùn)動量可不可以呢？于是，新一輪的減肥計劃又泡湯了。
所謂“證實偏差”，就是當(dāng)你腦中已經(jīng)形成了某個預(yù)設(shè)立場、或者當(dāng)你傾向于得到某個結(jié)果時，你就更容易在搜尋信息和證據(jù)的時候不知不覺地偏離“公平”。心理學(xué)中的“首因效應(yīng)”、“暈輪效應(yīng)”等，都是證實偏差在某些時刻的表現(xiàn)。
大腦“騙人”的方式有很多，而對于“被欺騙”這件事，我們可能永遠(yuǎn)不會意識到，因為我們其實從心底是“樂意”被欺騙的。而我們之所以沒能真實地認(rèn)識自己，也許也是因為比起真實的自己，我們更喜歡自己“創(chuàng)造”的那個。
02 均值回歸
為了增加自我認(rèn)知的全面性，對于“脊背我”的探索，我們一般會采取“360度評估”的方式，聽取周圍人對自己的評價。當(dāng)我們完成一項工作，也會習(xí)慣性地收取一些反饋，來獲取他人的評價。
這種方法并沒有錯，但關(guān)鍵是我們對這種方法的依賴程度，還有你對這些反饋的可信度評估。
換句話說，我們是“由內(nèi)而外”地認(rèn)識自己，還是借助別人的評價給自己畫像。
由內(nèi)而外，建立在“吾日三省吾身” 的基礎(chǔ)上；然而，大部分人都沒有這樣的習(xí)慣，我們時時刻刻都在通過別人的評價來認(rèn)識自己。因為每個人都有把自己塑造得更完美的傾向，于是我們需要化妝品、需要漂亮衣服、需要美圖秀秀、需要朋友圈……而這一切不是為了給自己看，而是為了獲得別人更多更好的評價、更多的點贊，從而利用這些評價反向塑造大腦對自己的印象。
但是，我們必須認(rèn)清一個扎心的事實，那就是這些曬出來、秀出來、裝出來的東西并不能提升自己的真實價值。如果你了解“均值回歸”的道理，你就應(yīng)該知道無論低于或高于真實價值的狀態(tài)，都有向真實價值回歸的趨勢，而回歸趨勢的強(qiáng)度就像彈簧，偏離中心越遠(yuǎn)，強(qiáng)度就越大。
所以，當(dāng)你致力于用各種方式讓你表現(xiàn)出來的價值高于自己的真實價值時，偏離越多，裝的越狠，向真實價值回歸的強(qiáng)度就越大。假的真不了，總有露餡出糗的時候，這都要求我們必須面對真實的自己。
