1、跳躍性假設

我們對世界的認知都是一種假設，形成模式:事實——大腦解讀——假設——行為。跳躍性假設會跳過理性思考部分直接幫我們做出行動，例如我們遇到牛人會不自覺的退縮，這就是跳躍性假設在幫我們做決定。

2、放慢思考

怎樣避免跳躍性假設的大坑呢？最關(guān)鍵就是放慢思考速度，審視各方?jīng)Q策的合理性、替代性和全面性，找到更合理的方案，這個過程就是反思。

3、發(fā)現(xiàn)思維誤區(qū)

以見牛人為例，我們的跳躍性假設發(fā)出退縮指令，這時停下行動讓大腦思考，牛人比普通人可能會更加謙遜，即使被拒絕也比逃避要好，所以更合理的選擇是主動嘗試接近。

4、產(chǎn)生新知識

反思的時候通過聯(lián)想串聯(lián)其他經(jīng)歷，將分散的生活經(jīng)驗進行重組，能產(chǎn)生新知識。

5、從小事反思，深入突破

反思日志是進行反思的好方法，不一定要記錄大事，從日常小事比如今天你給別人的承諾入手，從你的情緒和思考問題的過程入手，我們就能找到改進的方法。

6、生活案例化

最好的反思就是“拆生活”。從普通的生活案例中抽象升華出更廣泛的應用結(jié)論。小灶的每日最佳清單是一種名譽，這是激勵機制，他能讓我一大早爬起來寫文章。公司的優(yōu)秀員工、學校的優(yōu)秀班級都是一種激勵機制。

7、分類讓反思更生動

將每天的事情進行分類思考，這能督促自己主動思考生活，挖掘細節(jié)。

8、復利效應

堅持反思和復盤，會成為持續(xù)產(chǎn)生復利效應的工具。

9、反饋

人的行為和進步的改變，往往源自反饋。

10、經(jīng)驗

我們的判斷來源于經(jīng)驗，而經(jīng)驗來源于對判斷的反思