這幾天的交流和學習，對自我關愛有了更深刻的理解，感受到很多的情緒，沖突，矛盾其實都可以通過自我關愛來化解。

自我關愛是基礎的核心。許多的問題來自于某種饑渴或受傷，但如果我們能夠時時回來自己的中心來關愛自己，聯(lián)結回自己的本質的價值，那么饑渴和受傷的感覺就會得到轉化。

當我自己對一個小小的感受都能夠關注到，然后愿意專門騰出時間精力來陪伴自己，傾聽自己，并透過這個感受來了解自己的渴望時，我真的可以體驗到自己是多么值得被珍愛。這樣的體驗讓我有力量去面對未知和沖突，懷疑與困惑。

關愛自己是一輩子最重要的事情。