太極拳的放松，首先要做到心理放松，不能太緊張了；其次是身法上的放松。身法上的放松，并不是全部放松到松軟程度，而是肢體要有一定的支撐力，在有支撐力的情況下做到心理放松。
太極拳的放松，不僅能使身體的機能進行自我調(diào)節(jié)，達到氣血暢通，有益于身體健康，而且在技擊時，由于身體放松，減少了肌肉緊張造成的阻力，動作就協(xié)調(diào)快速。人體在緊張的情況下，動作不協(xié)調(diào)、反應(yīng)慢，這些都是僵硬的表現(xiàn)。所以，太極拳要求放松。
對初學(xué)者來說，我認(rèn)為放松的問題不是最重要的。初學(xué)太極拳動作不熟練，都會存在不同程度的緊張、僵硬現(xiàn)象，這是很正常的。尤其是你要做一個新動作，要達到規(guī)范的要求，都會產(chǎn)生緊張現(xiàn)象，因為你還不習(xí)慣這個動作，中樞神經(jīng)指揮這個動作時還不能做到隨意自如。
人在學(xué)習(xí)掌握一些新的動作時，神經(jīng)對肢體的支配動作是需要整合調(diào)整的，都有一個從不熟練到熟練的過程，在達到熟練的程度下，自然而然不求放松即能做到放松，也就是等你習(xí)慣了這個動作，身體協(xié)調(diào)了，這時自然就能夠放松。
所以，在開始學(xué)習(xí)太極拳時不能要求初學(xué)者放松，只要做到動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)就行了。規(guī)范精準(zhǔn)的動作。
千萬次不斷地重復(fù)，
日復(fù)一日的積累，才能夠真正的放松。
如果一開始就求放松，動作往往做不到位，而初學(xué)者最大的問題是動作不協(xié)調(diào)、不到位。把動作規(guī)范好了，動作熟練了，自然而然能達到周身放松、中正安舒的要求。
太極拳要求的頂頭豎項、各種步法、眼神、手法等的協(xié)調(diào)等等，都需要一個不斷熟練的過程。一開始講究放松，而不強調(diào)動作的規(guī)范正確，那是練不好太極拳的。
100個人學(xué)拳，10年后有20個人還在堅持，練得出色的大概也就2、3個，太極拳就像寫字，誰都會寫，沒幾個成為書法家的。
