今天，我向大家推薦一個治療拖延的方法。

“兩分鐘定律 ”

它是指如果你想做一件事，一定在2分鐘之內(nèi)去做，否則，這件事你可能就會拖延好久，甚至不去做。

2分鐘是個泛指，強調(diào)的無非是“立刻去做”的重要性。

比如，當你要完成復雜的一項工作時，自己不知道如何下手，那么就去開始做僅需要兩分鐘就可以完成的事。

為什么這樣做呢？人是情緒化的，容易被內(nèi)心自我成就所驅(qū)動，一旦完成一件事，內(nèi)心就會產(chǎn)生成就感，這種成就感會驅(qū)動人繼續(xù)做下一件事，從而產(chǎn)生連串效應。

一旦連串效應產(chǎn)生，自在做下一件事情時，就會減少更多的阻礙力。

阻礙力即阻礙自己做事的反向因素，包括浮躁，懶惰，拖延等。

如果你還在猶豫，焦慮和拖延，那么可以試試兩分鐘定律，這是一個很好用的方法。