《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》是周嶺寫的一本講述人類關于認知的底層邏輯的書。看到這本書開頭，由此產生了很多感悟，特別是在如何培養(yǎng)孩子成長和戀人之間如何相處上，我覺得有著深刻的指導和教育意義。

人類認知的根本原因源于大腦。人們通過感知器官接受外界的信息，然后用大腦進行消化，吸收，最后用語言或文字完成輸出。這就是認知。

也就是說，要提升認知，就要先了解大腦的作用?

大腦分為本能腦，情緒腦和理智腦。

什么是本能腦？在3.6億年前，生活在海洋里的各種原始動物受到生存壓力的影響，開始朝著陸地進軍，進化成了爬行動物。為了適應陸地生活，爬行動物演化出“本能腦”。本能腦很簡單，只有一個原始的反射模塊，可以對外界環(huán)境刺激作出本能反應。比如：遇到危險會作出戰(zhàn)斗或躲避的反應，餓了就要去捕食，渴了就要去喝水。爬行動物沒有情感和理智。

什么是情緒腦？大約在2億年前，哺乳動物開始誕生了，為了很好地適應環(huán)境，不僅讓身體保持恒溫，還進化出了情緒腦。有了情緒，它們才能適應更惡劣的環(huán)境。

比如：恐懼的情緒能讓它們遠離危險的地方，憤怒的情緒會提升戰(zhàn)斗力，喜悅的情緒會增加同伴之間的親密度，悲傷的情緒會引起同伴的同情關愛等。相應的大腦就進化出一個獨特的情感區(qū)域，我們把這叫情緒腦。

什么是理智腦？大約在250萬年前，人類從哺乳動物中脫穎而出，在大腦前額進化出一個新的“皮層”，這個新皮層直到7-20萬年前才真正成型，這是一個無與倫比的區(qū)域，它讓我們產出了語言，文字，創(chuàng)造藝術，發(fā)展科技，建立文明。并且在這個星球上建立了獨有的生存優(yōu)勢。人們把這個腦區(qū)叫理智腦或思考腦，理性腦。這是人和動物的本質區(qū)別。

人為什么容易受到本能和情緒的影響？

比如：有的人說，我想學習，想進步，但是我一拿起書，就覺得頭疼，看不進去，想著先玩會兒手機吧。結果，一玩幾個小時就過去了，于是就后悔沒有控制住自己，產生自責的念頭。很多人都有這種經歷，這不是我們自制力不夠，這是由于本能腦在起作用。

本能腦因為長期受到生存的壓力，為了保證能即時應對危險，所以本能腦抑制一切耗費能量的行為。學習要思考，思考是一種耗費能量的行為，本能腦就很排斥這種行為。而玩手機是一種享受，不需要耗費能量，所以本能腦支持這種行為。

由此本能腦進化出即時滿足，短期受益的心理狀態(tài)。

再比如：今天上班因為工作沒有做好，被上級批評了一頓，心里很不高興，一天都沒有心思工作。等下班坐公交車回家時，旁邊有人不小心碰到了你，本來就不高興的你，馬上找到了發(fā)泄口，張口就罵，眼瞎?。∪绻材愕娜苏眯那橐膊缓?，你的罵等于是開啟了戰(zhàn)斗模式，最后不是在罵戰(zhàn)中，就是在打架中結束。

你之所以會產生這些負面情緒，都是因為我們的情緒腦在發(fā)揮作用。情緒腦的特點就是快，一受刺激，馬上做出反應。這在自然界非常有用，因為一旦遇到危險，立馬作出躲避的動作。被激怒時，立馬作出攻擊的姿態(tài)。情緒不受理智控制，所以說，人是一種情緒動物。

人的本能和情緒之所以占據主導地位，是由于下面四個原因。

1，誕生的時間不同。從出現的年代看，本能腦已經有近3.6億年的歷史，情緒腦有近2億年的歷史，而理智腦出現的時間只有250萬年不到。

2，發(fā)育成熟的時間不同。三重大腦發(fā)育成熟的時間不同。本能腦早在嬰兒時期就比較完善了，情緒腦則要等到青春期早期才趨于完善，而理智腦最晚，要等到成年早期才基本發(fā)育成熟。

3，掌控力不同。我們的大腦里大約有860億個神經元細胞，而本能腦和情緒腦擁有近八成，所以它們對大腦的掌控力更強。同時，它們距離心臟更近，一旦出現緊急情況，可以優(yōu)先得到供血，這也是為什么當我們極度緊張時往往會感覺大腦一片空白，這是因為處于最外層的理智腦缺血了。

4，耗能不同。本能腦和情緒腦雖然看起來很低級，但它們掌管著潛意識和生理系統(tǒng)，時刻掌控著我們的視覺、聽覺、觸覺……調控著呼吸、心跳、血壓……因此其運行速度極快，至少可達11 000 000次/秒，堪比當今世界上運行速度最快的個人計算機；而理智腦的最快運行速度僅為40次/秒，相比起來簡直弱極了，并且理智腦運行時非常耗能。

本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著，所以它們的天性自然成了目光短淺、即時滿足。又因它們主導著大腦的決策，所以這些天性也就成了人類的默認天性。

本能腦和情緒腦只想做簡單和舒適的事情，遇到困難就會焦慮煩躁，想逃避，這是趨利避害的狀態(tài)，也就是即時滿足；再想想，你是不是凡是想去做的事情，迫切想立馬看到結果。如果沒有出結果，會不會產生焦慮和煩躁的心情，馬上產生不想做的心態(tài)。這是急于求成的狀態(tài)，也就是目光短淺。

這樣的大腦構造導致我們總是陷入“明明知道，但就是做不到；特別想要，但就是得不到”的怪圈。

明知道讀書重要，轉身卻掏出了手機；明知道跑步有益，但跑了兩天就沒了下文；

重新認識了大腦的作用，就可以理解生活中產生問題的根源。比如在教育孩子方面有一個指導和借鑒的意義。

我想沒有多少家長不希望自己的孩子長大后，成為一個有出息，有所成就的成功人士！但是為什么有的家長可以培養(yǎng)出成功人士？有的培養(yǎng)出熊孩子，甚至有的培養(yǎng)出罪犯？

很多人說，那是因為家長沒有教育好孩子。那為什么家長沒有教育好？是不想教育好孩子還是說不知道怎么去教育？

我想沒有哪個家長不希望自己的孩子有所成就。所以，我認為不是家長不想教育好自己的孩子，而是不知道怎么去教育孩子？因為不知道怎么教育，所以只能按照自己的認知去培養(yǎng)孩子。

有句話說得好，龍生龍，鳳生鳳，老鼠生的兒子會打洞。這說明家長有多大的認知，教育出來的孩子就有多大的本事！

所以，只有家長的認知提高了，那么孩子以后成功的幾率就大了！

其實從大腦的三重作用就可以明白怎么去教育孩子？

孩子剛生下來，本能腦發(fā)育得比較完善。所以，這個階段的嬰兒更多地表現出本能反應。

比如：餓了要吃，渴了要喝，不舒服要哭。它以為整個世界都是圍繞自己轉的。想要什么，就必要馬上得到滿足，因為沒有行動力，只能通過哭來表達。這個時候，理智很微弱，基本上沒有什么作用。這個階段家長只能通過一些簡單的教育，幫助孩子認識世界。比如教孩子說話，辨認周圍的事物。

等到兩三歲的時候，情緒腦開始發(fā)育。這個階段，孩子毫不掩飾自己的即時滿足和耐心不足的特性，得到滿足就立即歡笑，不滿足就馬上暴怒。情緒可以瞬時切換。

在這個階段，孩子已經會說話和走路了，也有了簡單的理性思維。這個時候應該在語言，動作方面加強訓練，同時盡量培養(yǎng)他的理性思維。就是開始教育他什么事能做？什么事不能做？什么是對的？什么是錯的？萬一孩子發(fā)生吵鬧的現象，你理解這是情緒腦在作怪，你就不會煩躁，只要轉移他的情緒就好了。

另一方面，如果家長不了解大腦這個作用，以為滿足孩子的要求就是對他好，是愛他的表現。于是他想要什么，就給他什么。這樣做不是在培養(yǎng)孩子的理智腦，而是在培養(yǎng)孩子的情緒腦。好多熊孩子就是在這個年紀培養(yǎng)出來的。

根據用進廢退的原理，即時滿足越多，情緒腦掌控大腦的程度就越高。形成習慣以后，就很難改變了。小的時候，可以找父母，如果得不到滿足，就采取吵鬧的方式要挾父母。長大了以后，如果自己想要的東西沒能力得到，那只能找父母幫忙，如果父母那里無法幫到，那么就可能采取非法的手段去獲取。進而受到法律的制裁。

孩子想要的是即時滿足，這是急于求成的心理在做怪。我們要培養(yǎng)孩子的理智腦，就不能馬上滿足他，給他提個要求，做到了才能滿足他。這是培養(yǎng)孩子的延時滿足，教育他做事要有耐心，有付出才有回報。

等到十幾歲的時候，情緒腦發(fā)展完善。這個階段，也就是我們所說的青春期，主要是情緒占據主導地位，理智偏弱。這個時候針對孩子的教育就更要講究方式方法了。

就是說在這個階段，更要大力培養(yǎng)孩子的理性思維，因為這是理智腦開始快速發(fā)展的階段。也是孩子有了自己獨立意識的時候。什么意思呢？就是要以說服教育為主，不要動不動就對孩子打罵訓斥。

比如：考試沒考好，你不要去發(fā)火，去訓斥。先跟孩子分析是什么原因導致考試沒考好？是上課沒認真聽？是知識點不熟甚至是沒掌握？你要解決的是孩子沒有考好的問題，而不是把火發(fā)在沒考好的原因上面。

你發(fā)火，孩子就會產生擔心害怕，后悔自責的情緒，這時候，你跟孩子講一些道理，幫他分析知識點，想幫他解決問題。會有效果嗎？長此以往，孩子還會對學習產生消極抵觸的情緒。

這樣還會形成一種惡性循環(huán)，越訓斥越學不好，越學不好越想訓斥！

我們在專注于學習的時候，都厭惡有人打擾。如果你在上課的時候，老師也帶著情緒給你講課，那你能聽的進去嗎？

如果你連自己的情緒都控制不了，那你怎么要求孩子可以控制情緒？

可能你會說，自己之所以發(fā)火，是因為孩子犯了同樣的錯。為什么會犯同樣的錯，不是因為孩子沒記住，小孩的記憶力是最好的，而是孩子沒搞懂這個問題。這就是家長的問題，需要你要去幫他分析解決這個問題。

所以，在這個階段，教育孩子就要以說服教育為主，以鼓勵，表揚的方式促進孩子學習。大力培養(yǎng)孩子的理性思維，給孩子樹立正確的人生觀價值觀，這樣長大以后才有可能成為一個有成就的成功人士。

最后，我覺得理解大腦的作用在男女關系上也有指導意義。

我們經常聽到一句話，說女人是一種情緒化動物，不要跟女人講理。之前不明白這是什么意思，現在算是對這種說法有所感悟。

這句話我是這樣理解的，女人是情緒腦占據主導地位，所以，一旦遇到什么事，首先表現出來的就是情緒。而男人相對偏理性，所以能控制自己的情緒。

比如：女人為什么喜歡追星？因為明星的一舉一動都能挑動女人的情緒?；蚋吲d，或激動，或興奮，或迷戀，或崇拜。所以，從六歲到六十歲的女人都有自己的偶像。而男人追星的就少些，尤其是成年后的男人，更偏向理智。即便是追星，也是追那些有著正面教育意義的明星。

喜歡追星的人還有另外一個名詞，叫粉絲。在這個基礎上又衍生一個很有意思的詞，叫腦can粉。

腦can粉通常指的是那些對于名人以及不同的品牌極度癡迷，瘋狂追求以至于失去了個人理智的人。這樣的一種人會對任何不利于他們所追求的名人或者品牌的言論進行猛烈的攻擊，甚至傷及無辜。

腦can粉以女人居多。這也符合女人偏情緒化，男人偏理性化的道理。

如果一個男人懂得挑動女人的情緒，以玩弄女人感情為樂，這樣的男人一般被女人稱之為渣男。而那些不理解女人的情緒，只會直來直去的被女人稱之為直男。

雖然渣男不算好人，但是很受女人歡迎。越渣女人越喜歡，而且女人還給這樣的男人換了一個好聽的說法，叫有情趣。

比如：女人說我肚子疼。你怎么回復？直男的回復就是直來直去，肚子疼多喝開水或者拿熱水袋進行熱敷。這樣的回復是女人想要的嗎？難道女人不知道喝熱水或熱敷嗎？

女人的目的不是讓你去解決疼，而是讓你去關心她的情緒。有情趣的男人會這么說，疼在你身，痛在我心。這樣一說，女人會不會感覺你很關心她，在乎她。這樣她會覺得你是一個很懂她的人。大大提升她對你的好感。

再比如：女人問你，你覺得我胖嗎？直男一般回答，不胖啊?；蛘哒f，挺苗條的。這句話女人關心的不是胖或瘦的問題，她想知道的是你對她的看法。直男的回答中規(guī)中矩，很平淡。

但是有情趣的男人會這么說，你該胖的地方胖，該瘦的地方瘦，畢竟沒摸過，我也不知道。這樣一說，不但表達出自己的看法，更帶有一絲挑逗的語氣，是不是更能激發(fā)女人的情緒。

所以，如果你不想當一個直男，那么就需要弄明白大腦的三重作用，知道女人為什么容易偏情緒化？

只有這樣當女人再問你時，你就不能根據字面意思直接回答，而是要分析背后要表達的究竟是什么樣的一種情緒，把這個問題考慮清楚了，想明白了，你自然就給出她想要的答案，這樣才會讓女人覺得你很關心她，很照顧她，非常懂她。更容易獲得女人的好感！

還有當女人跟你提要求時，你千萬不要馬上滿足她。這跟教育孩子是一樣的道理。如果你每次都滿足她，雖然當時會得到她的好感，但是長期相處，她提的要求會越來越多，你的負擔也越來越大。一旦你達不到她的要求，你們之間一定會產生矛盾。這種毫無底線的滿足對方要求的男人，我們管他叫“舔狗”。

如果你真的喜歡一個女人，那么記得在交往的時候，要懂得挑動她的情緒，同時當對方提出要求后，一定要學會使用延時滿足。

這是我看了這本書以后得出的一點感悟，在本書的后面還有更多精彩的內容。如果大家對這本書感興趣，可以把這本書買來看看。