今天體驗了商卡排毒瑜伽課，看似簡單的一個過程，可做起來可難了，今天一整天都怕喝水，捏涕法還好一點。
捏涕法:在用鹽水清洗鼻子的時候，感覺水往頭上沖，在眉心上一點有一股特別刺激的感覺，眼淚被刺的流出來，還會流到喉嚨處，嗆了兩次，最后往另一個鼻孔流出來，感覺還蠻舒服的，從右鼻近左鼻子出，使清潔法可以把鼻子里面的細菌，污垢清洗出來，緩解感冒，喚醒眉心輪。
潔腸法:第一次喝了800毫升水的時候，沒什么感覺，喝完了做了5種體式:1.摩天式2.風吹樹式3.腰轉動式4.眼鏡蛇扭動式5.腹部按摩功。做完了一點感覺都沒有，第二次喝也沒有感覺，第三次喝的時候胃有點難受，第四次喝的時候，開始有點頭暈，練完體式，開始有意識要上廁所，拉的全是稀的，中間夾雜著便便，拉了好多，第五次喝水的時候就不行了，喝完頭暈，惡心，胃難受，反胃，練了兩個體式后反胃吐了一些水，完后回來又喝了半杯水繼續(xù)練，此刻感覺身體很不舒服，老是惡心想吐，最后堅持完體式，又去拉了一次，拉的全是水，渾濁的水，拉完全身沒力氣，加上肚子餓，感覺整個人都不好了，加上之前感冒還沒好，總之一個上午是不好過滴，到了下午還是驚魂未定，不過清理完了感覺肚子很輕松，宿便都排完了。
使清潔法可以很好的把我們體內的宿便，毒素排出來，使身體毒素減少，讓身體健康輕盈，感謝老師帶我們清潔身體毒素，感謝瑜伽。
