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哈他瑜伽 哈他瑜伽(Hatha Yoga)幫助你揭開身體和呼吸之謎。它是所有瑜伽體系中最實(shí)用的一個體系,也是最為人們所熟悉的。它包括了一系列的練...
準(zhǔn)備活動:頸部運(yùn)動,蝴蝶式,下支預(yù)熱,腰旋轉(zhuǎn),腰背彎曲 針對主題:腿部力量 體試:拜日式/ 摩天二式/ 風(fēng)吹樹式/ 半蓮花樹式/...
禁言一天,一大早來被老師誘惑,說話了,感覺好郁悶,還被罰了10個拜日式,感覺有點(diǎn)不適應(yīng),第一次禁言,感覺哪哪都不對勁。罰完體試后,內(nèi)心平靜多了,...
今天體驗了商卡排毒瑜伽課,看似簡單的一個過程,可做起來可難了,今天一整天都怕喝水,捏涕法還好一點(diǎn)。 捏涕法:在用鹽水清洗鼻子的時候,感覺水往頭上...