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哈他瑜伽 哈他瑜伽（Hatha Yoga）幫助你揭開身體和呼吸之謎。它是所有瑜伽體系中最實(shí)用的一個(gè)體系，也是最為人們所熟悉的。它包括了一系列的練習(xí)，通過身體的姿勢(shì)、呼吸和放松...
向鶴居士 編，2351 篇文章，59817 人關(guān)注
準(zhǔn)備活動(dòng):頸部運(yùn)動(dòng)，蝴蝶式，下支預(yù)熱，腰旋轉(zhuǎn)，腰背彎曲 針對(duì)主題:腿部力量 體試:拜日式/ 摩天二式/ 風(fēng)吹樹式/ 半蓮花樹式/ 戰(zhàn)士二式/ 三角轉(zhuǎn)動(dòng)二式/ ...
禁言一天，一大早來被老師誘惑，說話了，感覺好郁悶，還被罰了10個(gè)拜日式，感覺有點(diǎn)不適應(yīng)，第一次禁言，感覺哪哪都不對(duì)勁。罰完體試后，內(nèi)心平靜多了，也不想說話，感覺內(nèi)心好寧?kù)o，好...
今天體驗(yàn)了商卡排毒瑜伽課，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)過程，可做起來可難了，今天一整天都怕喝水，捏涕法還好一點(diǎn)。 捏涕法:在用鹽水清洗鼻子的時(shí)候，感覺水往頭上沖，在眉心上一點(diǎn)有一股特別刺激...
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