D24訓(xùn)練任務(wù)
要求：30個，休息20秒。
要求：30個，一輪結(jié)束，休息1分鐘。再做兩輪，一共三輪。跑步4000米，跑步前注意熱身，跑后注意拉伸。每跑完1000米可休息一分鐘。
D24飲食建議
30天減脂挑戰(zhàn)賽D24訓(xùn)練任務(wù)
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