改變從現(xiàn)在開始?

? ? ? ? 過(guò)年前胡吃海喝，體重飚到了150斤。過(guò)年后，自然輕了10斤，同時(shí)，肚子是明顯大起來(lái)。這個(gè)就代表自己的體型需要管理了。所以，在這里立字為據(jù)，從現(xiàn)在開始就改變。

? ? ? ? 今天跳繩400+，橢圓機(jī)11分鐘。 T恤，短褲，跑鞋，晚21：00體重是140.1斤。另外今天沒找到尺子，因此腰圍沒有測(cè)。明天找到了測(cè)量并記錄。上面的第一期目標(biāo)是132斤。根據(jù)最理想體重BMI指數(shù)22來(lái)計(jì)算，最佳體重是128斤。第一期目標(biāo)是5月15日前達(dá)到。第二期到128斤，是7月15日前達(dá)到。