今天聊一聊“愛自己”這個話題。
有一次帶【財富流沙盤】，我讓玩家每次取款的時候說一件“如何愛自己”的事。有個玩家就說，我覺得我對自己真的太好了，想吃吃，想買買，兩三萬的名牌包包相較于自己的收入雖然是貴了點，但還是愿意買來犒賞自己。
沒錯，舍得為自己花錢，一定是愛自己的表現(xiàn)。但愛自己并不僅僅只是在物質(zhì)上盡情地滿足自己。事實上，這個玩家是一位理財規(guī)劃師，也是個特別愛學(xué)習(xí)的人，學(xué)習(xí)金融理財，學(xué)習(xí)演講，學(xué)習(xí)形象管理，每個月都把自己安排得滿滿的，給自己充電。她坦言，這些年因為保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣，自己的收入也在不斷地提高。
所以，愛自己一定和“滿足”有關(guān)，物質(zhì)層面的滿足，以及精神層面的滿足。
吃好吃的美食，穿時髦的衣裳，背奢侈的包包，住大房子開好車，這些都屬于物質(zhì)層面。
讀書、看電影、旅行、聽講座、付費學(xué)習(xí)，這些屬于精神層面。
物質(zhì)的富足和精神的富足，缺一不可。
但愛自己不僅僅是“滿足”，無克制的滿足自己，反而會變成災(zāi)難。
當(dāng)一個人出現(xiàn)以下這三種情緒，就不是真的愛自己：
1 對抗
昨天武志紅轉(zhuǎn)發(fā)了“一條”的一篇文章，講一個北京地鐵民警的故事。他把他每天在地鐵里見識的人間百態(tài)搬到了知乎上，收獲120萬點贊。其中有個故事特別打動我，兩個北漂年輕人，男生把整個身子靠在了扶桿上，女生沒地方扶，一言不合就吵了起來，女生說了一句“素質(zhì)真低”，就把男生給刺激到了，鬼迷心竅地尾隨女生下了車，還把女生給打了。結(jié)果就是去了拘留所。去拘留所的路上，男生哭得很傷心。
他出身農(nóng)村，家里幾代務(wù)農(nóng)，農(nóng)村窮，從小學(xué)到中學(xué)，去食堂吃飯都靠搶的。考上大學(xué)進(jìn)了城他震驚地發(fā)現(xiàn)，城里人活得衣冠楚楚秩序井然，他感受到了落差，也因此很怕別人跟自己說素質(zhì)怎樣怎樣。他不明白，只是加班疲憊靠了一下扶手，就被‘惡毒’地形容是一個素質(zhì)低的人，為什么?。?/p>
看了這個故事，我對這個男生充滿了同情，但同時我也陷入了思考：
當(dāng)被羞辱時，我們要如何做，才是真正的愛自己？
故事的男主角使用的是狠狠反擊的方式，而結(jié)果是殺敵八百自損一千。這不是自愛，這是自殘。
如果有一臺時光機(jī)，男主角會修改自己的臺本嗎？比如聳聳肩，挪開身體，然后說一聲，抱歉，謝謝你的提醒。我想女生也就無話可說了，沒準(zhǔn)還會反過來跟男生道歉。就算她不道歉，也無關(guān)緊要，不和錯誤的人和事糾纏，就是愛自己。
2 怨憎
有句流傳很廣的話：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”。
這些年因為鐘情身心靈學(xué)習(xí)，也遇到了很多活在后半句里的人，包括我自己在內(nèi)。
明明已經(jīng)長成了青年、中年，卻還是對孩提時期發(fā)生的事記憶猶新，尤其是和父愛、母愛相關(guān)的。我就記了我母親一件事記了很久。我是安徽安慶人，家鄉(xiāng)雨水多，常常出門還陽關(guān)燦爛，但轉(zhuǎn)眼間就傾盆大雨。我常因為沒帶雨傘，只能淋著雨回家，而別的同學(xué)都有家人來接。我只能一臉羨慕地看著。母親解釋說因為忙，實在沒時間過去接。我鬧過一兩次，后來就再也不提。但這件事并沒有結(jié)束，在我心里一放就是好多年，直到今年初，因為聽苓馨老師的《深度正念力》（現(xiàn)在改名為《深度回應(yīng)力》），讓我一下子得到了釋然。我看到了父母從小對我很少做寵溺的事，對我的影響就是幫我養(yǎng)成了獨立的習(xí)慣，有了很好的動手能力和解決問題的能力。世事無絕對，每一個發(fā)生都是宇宙送給我們的禮物，就看我們是不是有一雙識別它的眼睛。
所以，如果你想要好好愛自己，那就學(xué)著放下吧，放下內(nèi)心的怨懟，做回輕松的自己。
3自責(zé)
我是一個特別喜歡反思的人，反思自己的過錯，反思人際關(guān)系，反思走過的彎路。反思本身沒有錯，但過分的反思會把我們帶入到自責(zé)的泥潭。
前段時間，在一段人際關(guān)系中，我意識到自己的處理方式有些過激，給對方造成了傷害。恰好我們都有共同認(rèn)識的人，也是跟我關(guān)系不錯的朋友，當(dāng)時隔多日我再次提起時，朋友反問我，你是不是特別在意別人如何評價你？這件事情過去這么久了，你怎么還在說這個？況且，對方如何評價你，這件事重要嗎？
我猛然驚醒，原來知不覺中我竟陷入了自責(zé)。
霍金斯能量等級表里，自責(zé)屬于能量的負(fù)極，倒數(shù)第二層，是自虐的表現(xiàn)，破壞性僅次于羞愧（羞愧是一種近乎死亡的能量，會嚴(yán)重摧殘我們的身心）。事實上，從自責(zé)到羞愧，并不遙遠(yuǎn)。
所以，如果你想要好好愛自己，別把自責(zé)當(dāng)反省，那其實是自虐。
4上癮
睡前不刷會兒手機(jī)就不會閉眼，這是很多人的通病。似乎刷手機(jī)成了睡前的儀式。
小時候我生活很規(guī)律。不擅長熬夜，唯一有一次熬夜是因為過年，還沒到十二點，因為太困，倒床上后我一陣天旋地轉(zhuǎn)直接就昏睡過去。后來就算是面臨高考的壓力，我也是堅持10點鐘就睡覺。這個習(xí)慣什么時候被打破的呢？似乎就是在有了網(wǎng)絡(luò)以后，尤其是刷手機(jī)變得這么好玩以后，弄到快12點才躺下也是常有的事。躺下后再刷會兒手機(jī)，可能又半小時過去了。很多人習(xí)慣了晚睡，我卻發(fā)現(xiàn)自己是無法適應(yīng)晚睡的體質(zhì)。晚睡的后果就是晚起，早上的時間沒有被利用起來，白天時間被碎片化，工作效率低下。于是惡性循環(huán)，晚上突擊，繼續(xù)晚睡，第二天晚起……如此輪回。除了工作，還有一個煩惱就是脫發(fā)。二十幾歲前去理發(fā)，每次都被理發(fā)師按著打薄?，F(xiàn)在去理發(fā)，發(fā)型師會盡量把我的頭發(fā)弄得蓬松點兒。
為了保住我這頭秀發(fā)，我得趕緊洗洗睡了。
今天就寫到這里。晚安。
