事件：今天在給愛(ài)人打電話時(shí)，突然聽(tīng)到一聲巨吼，問(wèn)打電話做什么，他正在做飯……回家后又是一堆抱怨，送孩子去學(xué)架子鼓抱怨，對(duì)老師安排的課程時(shí)間抱怨，我看到這都是我的種子的呈現(xiàn)，我過(guò)去也會(huì)無(wú)止盡的抱怨，稍不如意就會(huì)對(duì)朋友，父母發(fā)火。愛(ài)人是來(lái)修煉我的，檢驗(yàn)我對(duì)金剛體系的應(yīng)用和實(shí)踐。

明智的懺悔：為自己不能很好的運(yùn)用金剛體系來(lái)對(duì)治問(wèn)題而懺悔，為自己沒(méi)能抑制怒火而說(shuō)了指責(zé)的話而懺悔；

承諾不再犯類似的錯(cuò)誤：明天一天說(shuō)柔和的話，促進(jìn)和諧的話；今晚繼續(xù)給愛(ài)人、孩子按摩腰背。

正面對(duì)峙：在群內(nèi)隨喜3個(gè)人的精進(jìn)和努力；

分享一次筆的故事；

感恩三個(gè)人；

明早為父母做一次施與受冥想。