書名：抑郁癥自救手冊(cè)

作者：莫妮克.湯普森

抑郁癥是當(dāng)今非常普遍的心境障礙之一，將近1/3d 女性和1/5的男性患有抑郁癥。

經(jīng)歷抑郁情緒的人可能感到悲傷、絕望或空虛，對(duì)生活或以前喜歡的活動(dòng)失去興趣，一些人有煩躁易怒和憤怒的感受，或者疲勞、頭痛以為胃部不適等生理癥狀。抑郁癥的癥狀從輕微到嚴(yán)重不等，包括：

無(wú)價(jià)值感和愧疚感

行動(dòng)減緩或生理性躁動(dòng)

對(duì)思考、專注或決策感到困難

貪食或厭食

睡眠過多或過少

精神不振或疲勞

死亡或自殺的想法

重要信息：如果你有自殺或自傷的想法，請(qǐng)立即就醫(yī)。

導(dǎo)致抑郁癥的三大因素：生物因素 、心理因素、社會(huì)因素。

抑郁癥的類型：

重性抑郁障礙

持續(xù)性抑郁障礙

情境性抑郁障礙

非典型抑郁障礙

季節(jié)性情感障礙

產(chǎn)后抑郁癥

經(jīng)前煩躁障礙

重要的是，面對(duì)抑郁癥，我們可以做什么？