1、探究意義（做好或者不做對你來說有一份怎樣的意義），解決信念價值觀的困擾
2、更多選擇（有哪些方法可以選擇）
3、明確責(zé)任（哪個選擇更好，如果做壞了要勇于承擔(dān)不好的結(jié)果）
補充：
關(guān)于脫困，雷子老師在《NLP復(fù)制卓越的藝術(shù)》里提到了脫困的幾步：現(xiàn)狀-因果-假設(shè)-展望
附《NLP復(fù)制卓越的藝術(shù)》目錄：
第一章簡快解讀NLP的核心
NLP是什么
NLP如何幫助我們
NLP的歷史——奇妙的創(chuàng)始經(jīng)歷
NLP的中心學(xué)問——模仿
NLP的核心技術(shù)——復(fù)制
NLP的卓越之處——創(chuàng)造
附：巧用NLP——3小時徹底玩轉(zhuǎn)魔方
第二章NLP的心法與思維導(dǎo)圖的程序化
借力NLP心法——打造卓越的心靈免疫系統(tǒng)
程序化思維導(dǎo)圖——高效學(xué)習(xí)的五大元素
第三章互聯(lián)網(wǎng)時代的三大學(xué)習(xí)趨勢
結(jié)構(gòu)化思維——條理清晰的整理
視覺化思維——生動有趣的理解
碎片化學(xué)習(xí)——簡單快速的成長第一章簡快解讀NLP的核心
NLP是什么
NLP如何幫助我們
NLP的歷史——奇妙的創(chuàng)始經(jīng)歷
NLP的中心學(xué)問——模仿
NLP的核心技術(shù)——復(fù)制
NLP的卓越之處——創(chuàng)造
附：巧用NLP——3小時徹底玩轉(zhuǎn)魔方
第二章NLP的心法與思維導(dǎo)圖的程序化
借力NLP心法——打造卓越的心靈免疫系統(tǒng)
程序化思維導(dǎo)圖——高效學(xué)習(xí)的五大元素
第三章互聯(lián)網(wǎng)時代的三大學(xué)習(xí)趨勢
結(jié)構(gòu)化思維——條理清晰的整理
視覺化思維——生動有趣的理解
碎片化學(xué)習(xí)——簡單快速的成長
第四章NLP的四大支柱——簡快的“基石”
目標(biāo)明確——關(guān)注自己真正想要的
內(nèi)外親和——身心合一的學(xué)習(xí)成長
敏銳覺察——高度敏銳與循環(huán)進步
行為靈活——根據(jù)效果選擇適宜方案
第五章NLP五步換框法——簡快的“脫困”
“時間框架”的意義和價值
現(xiàn)狀——斬斷過去與未來的束縛
因果——凡事的發(fā)生必有其因果
假設(shè)——以終為始的逆向思維法
展望——掌控自我的命運軌跡
第六章NLP理解層次與六度涅槃——簡快的“突圍”
什么是NLP理解層次與六度涅槃
環(huán)境：沒有圈子？那就創(chuàng)造一個
行為：知道做不到？巧妙的改進
能力：做到做不好？天才的妙招
信念：想做不愿做？巧妙的轉(zhuǎn)換
身份：我是學(xué)渣？蝴蝶都曾經(jīng)是毛毛蟲
靈性：為什么活著？世界因你而更美好
第七章 NLP與思維導(dǎo)圖的奇妙組合——簡快“筆記”
精選資訊——“刪減”低價值資訊
三色標(biāo)記——讓關(guān)鍵詞也視覺化
結(jié)構(gòu)化整理——讓資訊有層次、有條理
與知識互動——關(guān)聯(lián)轉(zhuǎn)換你自身的經(jīng)驗
視覺化呈現(xiàn)——將邏輯樹升級為思維導(dǎo)圖
終極的優(yōu)化——自助助人的高品質(zhì)筆記
作者介紹
雷得操，網(wǎng)名雷子，NLP簡快學(xué)習(xí)法創(chuàng)始人&骨灰級思維導(dǎo)圖實戰(zhàn)家（六年應(yīng)用、超1000幅圖繪制——愛手繪、愛軟件）&國際NLP學(xué)院?授證NLP高級執(zhí)行師（七年學(xué)習(xí)、超2000小時研習(xí)——愛應(yīng)用、愛實戰(zhàn)）&滬江網(wǎng)校、多貝公開課、網(wǎng)易云課堂、傳課網(wǎng)、百度文庫等網(wǎng)絡(luò)平臺認(rèn)證合作講師。對學(xué)習(xí)方法、快速閱讀等學(xué)問有深入研究，聚焦NLP的傳播與推廣，聚焦如何簡單快樂地學(xué)習(xí)。
