2018年6月13日21：00

如何理解暴力人群？

使用暴力的人其實(shí)是因?yàn)樗麄儍?nèi)心的寧靜遭到了破壞，所以他們才會(huì)用暴力的方式維護(hù)或?qū)で笮撵`的和平

幾點(diǎn)理論：

非暴力溝通提醒我們人性是相通的——雖然每個(gè)人的價(jià)值觀和生活方式或許不同，但作為人卻有著共同的感受和需要。

非暴力生活的一個(gè)關(guān)鍵：感激生活的賜予，而不貪心

“愛能使心靈的創(chuàng)傷痊愈。”～專注于彼此的感受和需要，從而促進(jìn)傾聽、理解以及由衷的互助。

從我做起，實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想。不幸的是，我們總是希望別人先開始改變。

非暴力主張積極進(jìn)取，而非消極無為。

讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、懷疑和敵意，來主導(dǎo)生活。

反思：也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語言確實(shí)常常引發(fā)自己和他人的痛苦。

是什么賦予他們力量，使人們?cè)谧類毫拥那闆r下，也能關(guān)愛生命？

明了自己的觀察、感受和愿望，專注于彼此的觀察、感受及需要，我們既誠實(shí)、清晰地表達(dá)自己，又尊重與傾聽他人。這樣我們便能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的柔情，對(duì)自己和他人產(chǎn)生全新的體會(huì)。聆聽到自己和他人心靈深處的呼聲。

非暴力溝通的四個(gè)要素：

1．觀察2．感受3．需要4．請(qǐng)求

理解：

·什么是我的觀察

·我的感受如何

·哪些需要（或價(jià)值、愿望等）導(dǎo)致那樣的感受

·為了改善生活，我的請(qǐng)求是什么

暴力溝通的精髓在于對(duì)其四個(gè)要素的覺察，而不在于使用什么字眼進(jìn)行交流。