大多數(shù)普通人可能會(huì)覺(jué)得這事兒相當(dāng)不可理喻，完美主義不是好事情嗎？追求完美有什么問(wèn)題？
人難道不就應(yīng)該是積極向上、努力進(jìn)取的？
不追求完美，難道要追求放松？懈怠？懶散？還是人們經(jīng)常念叨的“知足常樂(lè)”？
事實(shí)上，完美主義的問(wèn)題不在于是否上進(jìn)，是否積極，是否進(jìn)取，是否進(jìn)步。
完美主義真正的問(wèn)題在于：
除了“完美”，都是“零”。
它會(huì)導(dǎo)致你無(wú)法正視自身的優(yōu)點(diǎn)，只會(huì)一味的吹毛求疵，而不懂得順其自然。
它會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的情緒，有時(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生負(fù)罪感，感到焦慮，自卑，缺乏自信，易怒。
它會(huì)過(guò)分關(guān)注自身的問(wèn)題，從而對(duì)自己過(guò)去的表現(xiàn)感到自責(zé)。
它會(huì)讓人缺乏自尊和自信，而缺乏自信，會(huì)造成內(nèi)心的不安，會(huì)有拖延、低自尊，甚至發(fā)展成一系列心理上的疾病。
完美主義者表面上很自負(fù)，內(nèi)心深處卻充滿了自卑。因?yàn)樗麄兒苌倏吹阶约旱膬?yōu)點(diǎn)，總是關(guān)注缺點(diǎn)，很少肯定自己，也很少肯定這個(gè)世界。并且往往對(duì)于所要完成的事情抱有非常高的期望值。這種高的期望很容易導(dǎo)致行為的受挫，而受挫本身又產(chǎn)生失望痛苦的情緒。
如果不能重新定義完美主義，無(wú)法認(rèn)清他是一個(gè)有殺傷力的消極心態(tài)，那么你對(duì)其優(yōu)越感的錯(cuò)覺(jué)必將阻礙你做出任何形式的消極改變。
所以面對(duì)完美，我們不應(yīng)該放棄，恐懼，壓抑 ，而是積極應(yīng)對(duì)，積極改變，積極行動(dòng)。
如何成為不完美主義者，需要我們做好一下方面
1，不要有過(guò)高的期待
不要抱有過(guò)高的期望，一定要放平心態(tài)?？梢哉{(diào)整自身的預(yù)期。根據(jù)自己的實(shí)際情況，提高自己的總體預(yù)期，降低自己的具體日期。并且從容的面對(duì)失敗，時(shí)刻保持一個(gè)樂(lè)觀的態(tài)度。
2，不要糾結(jié)不放
糾結(jié)癥最大的問(wèn)題在于他們不敢再次嘗試，他們害怕再次面臨慘敗。而不是放下包袱，繼續(xù)前行。其實(shí)我們應(yīng)該認(rèn)清這無(wú)法挽回的事實(shí) 并且建立良好的自信，調(diào)整自己的狀態(tài)，專(zhuān)注于當(dāng)下。
3，不要過(guò)分擔(dān)憂
如果一直擔(dān)心犯錯(cuò)，那一輩子都會(huì)提心吊膽的。不如轉(zhuǎn)移自己的注意力，把精力放在更多可以嘗試的事情上，一步步的進(jìn)步和實(shí)現(xiàn)。敢于面對(duì)未知，追求舒適圈外的挑戰(zhàn)，體會(huì)挑戰(zhàn)、失敗、挫折帶給自己的變化與成長(zhǎng)，從而不斷充實(shí)和提升自己。越多嘗試，越多經(jīng)歷，就越處事不驚。
4，每天成就感，養(yǎng)成微習(xí)慣
完美主義者的心態(tài)往往傾向于消極，所以寫(xiě)下每天的3個(gè)成就，可以幫助把這種心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極。任何小事，都能讓大腦從積極的方面思考，從消極的方面轉(zhuǎn)移注意力。
一項(xiàng)研究解釋?zhuān)承┗瘜W(xué)物質(zhì)與我們大腦中的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)的相互作用，從而讓我們獲得成就感。這種感覺(jué)激勵(lì)我們?cè)俅沃貜?fù)這個(gè)過(guò)程，以實(shí)現(xiàn)它。想想積極的日常方面，無(wú)論多小，都可以訓(xùn)練你的大腦變得更加積極。并且要長(zhǎng)期行動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣。
不完美主義者并不會(huì)嘲諷完美人生，他們只會(huì)更快樂(lè)，更健康的，更高效。完美主義代表限制，而不完美者主義者則預(yù)示著自由。它會(huì)給你帶來(lái)無(wú)限的快樂(lè)。
所以，努力做個(gè)不完美的人，做個(gè)不完美的自己。
最后，分享伏爾泰曾說(shuō)過(guò)的一段話：完美是優(yōu)秀的敵人。追求卓越?jīng)]有錯(cuò)，但是苛求完美就會(huì)帶來(lái)麻煩，消耗精力，浪費(fèi)時(shí)間。關(guān)鍵是找到平衡點(diǎn)。
