第一

吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好,健康長(zhǎng)壽。

第二

收拾打扮好自己;補(bǔ)充自己的知識(shí)面去接受文化藝術(shù)的熏陶,做個(gè)講衛(wèi)生，得體、有禮貌、有美感、熱愛(ài)生活的人。

第三

接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。

第四

正確對(duì)待自己的情緒,允許它們的存在重視它們的表達(dá),接受它們的爆發(fā)。

學(xué)會(huì)慢慢學(xué)習(xí)與情緒相處,疏導(dǎo)它，不抗拒、不評(píng)判、放松,觀察它們的流動(dòng)。

第五

沉思覺(jué)察情緒背后的原因，這些原因來(lái)自哪些原始傷痛直視傷痛和擁抱傷痛。

第六

與每個(gè)情緒和解,深深地愛(ài)上每個(gè)情緒。我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)，

所以每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生。我們愛(ài)上這些情緒，也就是愛(ài)上我們內(nèi)在的眾生。

第七

我們經(jīng)由愛(ài)自己,走向愛(ài)自己體內(nèi)的眾生，走向愛(ài)外在的眾生,從而開(kāi)始了真正的合一。