那些不敢長(zhǎng)跑，說怕長(zhǎng)跑把腿泡粗的妹子們，請(qǐng)你仔細(xì)看看這幅圖

這些馬拉松運(yùn)動(dòng)員小腿粗嗎？

在進(jìn)行跑步等健身運(yùn)動(dòng)時(shí),都會(huì)鍛煉到小腿和大腿的肌肉,但是如果在鍛煉之后并沒有進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出來的肌肉變成塊狀,這對(duì)夢(mèng)想變成窈窕淑女的MM來說，簡(jiǎn)直不能忍受。

拉抻放松可以防止腿部變成肌肉疙瘩，但是運(yùn)動(dòng)之后的拉抻，一定要緩慢加力，防止肌肉拉傷。那么腿部都有哪些實(shí)用的拉伸動(dòng)作呢，就讓“火柴棍”小小帶你學(xué)習(xí)一下吧。不廢話直接上圖。