最近身邊的一個朋友告訴我，自從他從上大學以來，一直沒有培養(yǎng)真正的自律，尤其是現(xiàn)在畢業(yè)快兩年了，他感覺自己的自律能力一直在下降，幾乎快要消失殆盡了。

在大學里，他偶爾會向我請教一下如何自律。在他眼里，我還是個自律性不錯的人。說實在的，我從不覺得我是個自律的人，比我自律的人多太多。

而他覺得，能夠比他自律的人，那就應該學習一下。我左思右想，實在想不到自己哪里有自律。于是我問他：“你覺得我哪些方面比較自律？”

他一愣，覺得我似乎在裝蒜，于是輕蔑地看了我一眼。我苦笑著說，“我真不知道自己哪里表現(xiàn)得有自律，你可以告訴我，我也好指導你?！?/p>

“好吧”，他也不繼續(xù)鄙視我了，“你的作息方面確實很有規(guī)律，在學習的進度安排上也有節(jié)奏。但我不一樣，我感覺自己的時間管理比較差，如果不是早上要上課，我基本上起不來，課程設計不到期末，我也很難真的下功夫去研究?！?/p>

我一想，平常我也差不多呀，為什么在他眼里我就比較自律了呢？

他解釋道，“因為大多數(shù)時候表現(xiàn)得都比較自律，一旦有課或者有其他事情安排，你會先規(guī)劃出個大概，我就是不知道怎么開始，所以需要請教你嘛，擺脫別裝了~”

“我……”

看來又被誤會了。

我仔細回憶 了一下我上大學的情況，確實很多時候有在規(guī)定的時間點起床的習慣，但這個并不固定，我會把時間起床時間設置在一個區(qū)間內(nèi)——6點到6點半。

這個習慣并不是我一開始就養(yǎng)成的，事實上，在大一的時候，我并沒有固定的起床時間，因為那個時候課程比較少，而且時間充足，有時為了晨練，我可能不到6點就起來了；有時候，因為晚上做功課比較晚，可能就要8點才能起來。

而到了大二，因為參加了學校的一個特定組織活動，我漸漸地開始養(yǎng)成固定時間起床的習慣。注意，這里是指有“任務”，因為團隊組織規(guī)定一定要按時到場。以來，如果不按時到場，將會受到懲罰；二來，一直以來我都是有一個不喜歡遲到的習慣。也正是如此吧，所以，我很快習慣了固定時間早起的規(guī)律作息。

而在我朋友看來，他倒覺得，我是天生如此。

我也細細分析了我養(yǎng)成這種習慣的動機：1、害怕懲罰；2、厭惡遲到。這兩點動機，讓我逐漸形成了一種習慣。我從不覺得這是自律的表現(xiàn)，也許我一開始是自律，因為需要用意志控制自己去做一件過去不習慣做的事情，所以會感到有點困難。

而當你把某個舉動養(yǎng)成一種習慣時，那就不需要意志來控制了，不需要消耗其他的精力來操控自己去做一件有難度的事情。

養(yǎng)成習慣是從0到1的過程，這需要你明白自己在做什么。自律往往只是你在做某件事情過程中所體現(xiàn)出來的品質(zhì)。這種品質(zhì)或許會讓你受人歡迎，比如有人表揚你：“你的自律性好厲害呀。”

但當你完成了從0到1的過程后，自律其實已經(jīng)消失了，你在用習慣去做一件事，這樣的習慣形成的時間越長，你越會覺得輕松，甚至自己也察覺不到一些行為上的改變。

說回到學習上，其實性質(zhì)也都一樣。重要的是，你必須明白自己在做什么，什么是你真正的動機。當你能夠理解自己做一件事情的真正動機時，從0到1的路徑才會清晰，不然做什么，你都感覺需要消耗自己的意志來形成自律，反而會事半功倍。

我也想告訴大家，真的不需要過分地去強調(diào)自律。那些在別人眼里表現(xiàn)得非常自律的高手學霸們，他們自己很難察覺到那不是一種自律，而是一種蘊含在自己體內(nèi)自動運行的機制。

那么，自律一點都不重要嗎？

正如先前所說，自律依然有用，而且在你開始一個新的習慣之前，自律是極其重要的。你想要學好英語，計劃每天早上晨讀30分鐘，為期半年。

如果你之前沒有晨讀的習慣，那么前面一兩個月一定是你最艱難的時光。所以這個時候一定要自律，告訴自己，為什么要晨讀，為什么要學好英語，自己真的想要什么？

理解內(nèi)在動機一定是關鍵，而且動機一定要是內(nèi)在的，來源于你的內(nèi)心。

當你度過了一開始的艱難的時刻，接下來，就讓養(yǎng)成的新習慣推著你到達你想要到達的目的地吧。