每人都是24小時如何高效利用？

經(jīng)常有聽眾私信我這些問題：?

“讀書真的有用嗎？為什么我讀了一段時間生活依然沒起色？”

“怎么樣才能擺脫現(xiàn)在無聊的生活呢？”

“每次定完目標都擱置了”

“下了班只想刷劇、最綜藝，吃零食”

幾年前拖延癥患者的我也是有同樣的苦惱，每次興致來了開始瘋狂地制定一系列的計劃，結(jié)果都是“紙上談兵”，一天工作已經(jīng)非常辛苦了，只想窩在沙發(fā)上吃零食看綜藝，每天睡前總是帶著罪惡感入眠，而第二天又是無盡的循環(huán)。

一直很羨慕一種人，明明工作已經(jīng)非常辛苦啦，依舊可以充分利用業(yè)余時間實現(xiàn)自我，現(xiàn)在這類人有個別致的名稱：斜杠青年。

我真正幡然醒悟是在考研究生期間，其實挺有趣的，我發(fā)現(xiàn)很多人的人生開始改變大多是在考研期間，這就像是一個轉(zhuǎn)折點（當然只是我個人的總結(jié)），的確考研不同于高考，高考對于我來說是按部就班的集體戰(zhàn)爭，而考研是實現(xiàn)自我的個人戰(zhàn)，也是在一邊工作一邊復(fù)習的時候才發(fā)現(xiàn)，原來一天可以利用的時間這么多，我竟然浪費了這么多的時間。

每個人都是24小時，那么差別就在于如何高效利用，舉我個人的例子，因為之前從事一線電視節(jié)目導(dǎo)演的工作，所以加班就是常態(tài)，最讓人崩潰的是：你永遠不知道時間節(jié)點在什么時候？在這種狀態(tài)中，我告訴自己想要完成考研復(fù)習任務(wù)就要提高個人的工作效率，合理分配時間，一般情況下每天下班先睡2—3個小時，然后無論幾點開始高效學習，千萬不要在自己已經(jīng)很累的時候?qū)W習，因為根本學不進去，效率最高的時候就是剛睡醒的1—2個小時，所以要充分利用這段時間做最難的事情。

直到現(xiàn)在，我依然保持考研的時間狀態(tài)，我發(fā)現(xiàn)原來可以利用的時間這么多，現(xiàn)在主持人的工作比較輕松，一般上工作6個小時內(nèi)就可以完成，其余的時間用來看書，晚上健身2個小時，休息8個小時，6個小時學習,2個小時休閑放松。

其實我們把時間劃分后，會發(fā)現(xiàn)我們浪費了大量的時間，基本上在無意義的刷朋友圈、微博、閑聊、刷劇上了。

規(guī)劃好時間后便開始舍棄一些生活中的壞習慣:

1、不占用工作學習時間刷朋友圈、微博等一切社交網(wǎng)站；

2、拒絕晚睡晚起，準時上床休息保證第二天早起;

3、充分利用早上時間做最難的事情：例如寫文章、學英語等;

4、讓自己隨手都可以拿到書；

5、下班直接奔向健身房；

6、拒絕一切垃圾食品；

永遠不要讓自己的生活，有規(guī)律無意義的循環(huán)

學會時間管理后開始對人生的開始進行規(guī)劃，階段性可行性計劃，量化成每天需要做的小目標，有很多時候身邊的親人朋友知道我的這些目標后，大部分都會說：“這么多計劃你不累嗎？我光聽著就很累！”

永遠不要讓自己的生活，有規(guī)律無意義的循環(huán)，我依然堅持我的觀點，既然父母如此辛苦地帶我們來到這個世界，我們就要活出自我，想做什么就趕緊去做，到暮年光景，為自己年輕時奮斗的回憶感到欣慰。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏是我非常喜歡的，一周5本書的閱讀量，每天早晨堅持寫作，晚上堅持去健身，業(yè)余時間去做自己喜歡的事情。

電影《熔爐》的一句話很觸動我:“我們?nèi)绱伺?，不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們！?/b>

對自己狠一點，你會發(fā)現(xiàn)你是可以的！

——嵐瀟 ? 喜馬拉雅電臺《讀書給你聽》，本職主持人，綜藝節(jié)目導(dǎo)演，將健身讀書視為生活中的養(yǎng)分，分享生活中的感悟。