最近一段時(shí)間，中國的經(jīng)濟(jì)特別是90后們成為了很多消息的關(guān)注的焦點(diǎn)，而在世界睡眠日前后，關(guān)于“你睡得還好嗎？”的新聞開始充斥網(wǎng)絡(luò)，今天我們就來從經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度來聊聊，睡眠不足如何成為中國90后真正的經(jīng)濟(jì)危機(jī)？

一、嚴(yán)重睡眠不足的90后們

3月18日中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布了全球睡眠狀況及睡眠認(rèn)知最新調(diào)查數(shù)據(jù)，針對中國90后年輕人的睡眠指數(shù)研究結(jié)果顯示，中國90后年輕人普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)。其中，“苦澀睡眠”占29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%的人處于“甜美睡眠”。從睡眠時(shí)間上來看，90后睡眠時(shí)間平均值為7.5小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間；6成以上覺得睡眠時(shí)間不足。對入睡時(shí)間的調(diào)查顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要藥物助眠才能入睡。

研究人員還對90后的作息習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，研究顯示，31.1%的人屬于“晚睡晚起”的作息習(xí)慣，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。此外，只有28.2%的人能睡到自然醒，61.9%的人每天早晨是被鬧鐘或周圍環(huán)境叫醒的。

在中國沒想到睡眠問題正在成為困擾90后生活的最大問題，我們不妨來思考一下，睡眠不足如何成為最大的問題？

二、睡眠的經(jīng)濟(jì)學(xué)歷史分析

睡眠這個(gè)問題仿佛和經(jīng)濟(jì)學(xué)幾乎沒有什么關(guān)聯(lián)度，然而就是這個(gè)沒有關(guān)聯(lián)度的東西卻是一個(gè)非常重要的經(jīng)濟(jì)學(xué)指標(biāo)和經(jīng)濟(jì)學(xué)要素，著名的投資學(xué)大師沃倫巴菲特曾經(jīng)說過：他極度關(guān)注自己的睡眠問題，他絕對不買那些讓自己睡不好覺的股票，這幾乎已經(jīng)成為巴菲特的投資鐵律。

我們縱觀人類的發(fā)展歷程，很多人都不會意識到睡眠到底對人類意味著什么，在睡眠中很多人都提到了嬰兒般的睡眠，這就是因?yàn)樵谌祟惓錾?，由于大腦沒有發(fā)育完全，所以必須依靠睡眠才能夠真正讓人類的大腦發(fā)育完善。不僅僅是嬰兒，每個(gè)人的睡眠都將直接關(guān)系到他的工作狀態(tài)，我們很多人都覺得睡足八個(gè)小時(shí)或者七個(gè)小時(shí)就好了，但是卻沒有考慮過睡眠的規(guī)律性，如果你今天晚上十點(diǎn)睡，明天晚上一點(diǎn)睡，即使你也睡滿了八個(gè)小時(shí)，其實(shí)對于身體的影響也是極其深遠(yuǎn)的。

從經(jīng)濟(jì)史的發(fā)展歷程來看，人類的睡眠是和人類對于光的使用密切相關(guān)的，在原始人時(shí)代，人類一到了晚上我們的視力是無法適應(yīng)夜晚生存的，所以人類到了天黑之后就會開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)，即使擁有了火，長時(shí)間的睡眠也是伴隨著人類相當(dāng)長的時(shí)間。

到了封建時(shí)代之后，由于出現(xiàn)了蠟燭、油燈（動(dòng)植物油、煤油等等），讓夜晚終于有了一些光亮，光亮的存在推遲了人類的睡眠時(shí)間，在中國古典名著《紅樓夢中》曾經(jīng)就專門寫過夜晚賈寶玉與其他姑娘們一起開夜間聚會，秉燭夜談的記載，但是這種日子只有在賈府這樣的富貴人家才能夠出現(xiàn)，真正的大多數(shù)普通人是難以支付高昂的照明成本的，所以入夜就睡覺也是人類長期的生存方式。

但是，自從愛迪生改良并普及了電燈以來，這一切就發(fā)生了根本性的變化，根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，自從人類擁有了電燈，人類的睡眠時(shí)間已經(jīng)平均減少了1.5個(gè)小時(shí)，并且隨著時(shí)間的推移這個(gè)減少還在加劇，19世紀(jì)時(shí)雖然有了電燈，但是夜晚的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)其實(shí)并不多，所以這個(gè)時(shí)候人類大概比沒有發(fā)明電燈之前減少了30分鐘的睡眠時(shí)間。而進(jìn)入了20世紀(jì)之后，由于夜間活動(dòng)的增加，例如百老匯的戲劇，電影院的電影，酒吧的迪斯科等等，讓人類擁有了更多不睡的理由。而進(jìn)入了21世紀(jì)之后，由于手機(jī)的普及，人類的睡眠時(shí)間進(jìn)一步減少，特別是千禧一代，由于對于手機(jī)的長期依賴，當(dāng)你拿起手機(jī)的時(shí)候，你的睡眠時(shí)間就在一點(diǎn)一滴中被手機(jī)占據(jù)，21世紀(jì)的睡眠時(shí)間已經(jīng)比20世紀(jì)初減少了超過1個(gè)小時(shí)。

所以，我們能夠看到，人類睡眠時(shí)間的減少是與人類經(jīng)濟(jì)發(fā)展呈現(xiàn)出密切相關(guān)的關(guān)系。

三、為什么說睡眠不足才是真正的危機(jī)？

當(dāng)我們明白了睡眠與經(jīng)濟(jì)發(fā)展的密切關(guān)系之后，再來反觀當(dāng)前的90后，90后出現(xiàn)的問題則是睡眠的嚴(yán)重不足，這個(gè)不足主要原因有以下幾個(gè)方面：

一是大城市直接影響。如今，越來越多的90后、00后年輕人群開始向大城市集中，大城市就成為問題最大的根源，由于大城市高昂的生活成本，導(dǎo)致了年輕人不得不承受較高的生活壓力，這個(gè)直接導(dǎo)致的結(jié)果就是年輕人加班的無休止增加，在馬克思的《資本論》中曾經(jīng)專門描述過資本主義壓迫工人通過增加勞動(dòng)時(shí)間從而攫取更高利潤的理論，如今在大城市大多數(shù)企業(yè)都會采用強(qiáng)制性加班的方式來壓迫員工，尤其是青年員工。另一方面，由于高昂的物價(jià)和房租成本，導(dǎo)致了年輕人只能負(fù)擔(dān)起里公司較遠(yuǎn)的房子，過長的通勤時(shí)間同樣加劇了睡眠的不足，根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，北京、上海的平均上班通勤時(shí)間都已經(jīng)超過了50分鐘，過長的通勤時(shí)間壓榨了睡眠的時(shí)間。

二是互聯(lián)網(wǎng)的崛起。現(xiàn)在的90后年輕人，特別是互聯(lián)網(wǎng)的年輕人有了太多可以被占據(jù)的時(shí)間，舉例來說，新媒體和游戲正在成為兩大時(shí)間屠殺的根源，根據(jù)新媒體的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多的微信公眾號和今日頭條的閱讀高峰都出現(xiàn)在夜間，也就是很多人是晚上上床之后才開始刷手機(jī)，也許等刷完一天的微信和頭條之后，時(shí)間已經(jīng)過去了好幾個(gè)小時(shí)了。另一方面，游戲也正在成為一個(gè)大的問題，無論是去年流行的王者榮耀、吃雞游戲，還是簡單的類似于跳一跳，都是擠占了大量的時(shí)間，大家輕而易舉的可以用游戲消磨幾個(gè)小時(shí)甚至更長的時(shí)間。

著名管理學(xué)期刊《哈佛商業(yè)評論》曾經(jīng)撰文說，睡眠就是能量管理，管理好睡眠本質(zhì)上就是能量管理，我們過去常說的時(shí)間管理，就是拼命地?cái)D占睡眠時(shí)間，所謂的節(jié)省時(shí)間就是讓睡眠買單，當(dāng)一個(gè)人的時(shí)間表被安排滿了之后，最終的結(jié)果就是睡眠時(shí)間被擠壓，其實(shí)對于人類來說睡眠才是最好的一種能力恢復(fù)機(jī)制，如果一個(gè)人在高度疲勞或者長期疲勞的狀態(tài)下，其一個(gè)小時(shí)工作的效率遠(yuǎn)低于能量充足時(shí)期五分鐘的效率，我們總是說90后的中年危機(jī)，但是90后真正的經(jīng)濟(jì)危機(jī)的根源就是其睡眠危機(jī)，這個(gè)危機(jī)不僅影響收入，更加影響健康。

今天，你睡好了嗎？

（本文版權(quán)所有，本號已和快版權(quán)、維權(quán)騎士簽約，如需轉(zhuǎn)載請和本號聯(lián)系，盜版必究）