睡前泡腳，晚上可以睡得更香，這是養(yǎng)生里面必知的知識(shí)，只是我空知道知識(shí)、空有一個(gè)泡腳盆卻從來(lái)沒(méi)有使用過(guò)。

不知道是不是年齡大了，睡眠變得越來(lái)越差，夜里總是會(huì)醒好幾次，而且次次有夢(mèng)，為了改善這種情況，我開(kāi)始了我的泡腳之路。

事實(shí)證明，晚上熱水泡腳是有好處的。在泡腳的這幾天里，我每晚可以做到一覺(jué)到天明了，雖然也是做夢(mèng)不斷，但是中間卻再也不會(huì)醒了。以前睡前只要喝點(diǎn)水，半夜就會(huì)起夜，現(xiàn)在卻再也沒(méi)有這種情況了，這讓我認(rèn)識(shí)到，睡前泡腳是一件很值得去做的事情。

只是有一天我忘了泡腳，因?yàn)檩o導(dǎo)孩子晚了，直接就去睡了。結(jié)果這一晚半小時(shí)醒一次，一小時(shí)醒一次，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜又醒一次，半夜還起夜，頭昏腦漲，我開(kāi)始再次確認(rèn)這跟睡前泡腳有關(guān)。

第二天我接著泡腳，果然，晚上睡得很安穩(wěn)，雖然做夢(mèng)一個(gè)勁的在奔跑，但是卻做到了一覺(jué)到天明，從晚上九點(diǎn)半到早上五點(diǎn)，一次也沒(méi)有醒，再次驗(yàn)證了泡腳的好處。

昨天晚上，因?yàn)樘顖?bào)表晚了，所以給孩子檢查作業(yè)后又忘了泡腳，果然，這一晚折騰的夠嗆，早上醒來(lái)雖然跟平時(shí)一樣（我懷疑是自己已經(jīng)習(xí)慣了睡不好，所以適應(yīng)了），但是明顯的不如一覺(jué)醒來(lái)舒服。

以前半夜總是醒，我會(huì)暗示自己睡好了，睜開(kāi)眼時(shí)間還很早，就又暗示自己還可以睡覺(jué)是一件幸福的事情，久而久之讓我養(yǎng)成習(xí)慣，哪怕睡眠不好精神也不錯(cuò)，實(shí)際上這都是暗示的結(jié)果，身體并沒(méi)有想象的那么好。

認(rèn)識(shí)到泡腳的好處后，我給自己做了一個(gè)規(guī)劃，那就是晚上八點(diǎn)的時(shí)候開(kāi)始給泡腳盆通電，然后八點(diǎn)四十小劉放學(xué)回來(lái)，我可以一邊泡腳一邊等他收拾，然后給他講題，收拾完了以后可以上床睡覺(jué)了。

人到中年，上有老下有小，所以自己一定要有個(gè)好身體，或許每晚泡腳很麻煩，但是為了我們自己不被打垮，我們必須堅(jiān)持！