? ? ?你也許有很多網(wǎng)名，但今天起你最應(yīng)該做的也許是給你的大腦起一個(gè)溫暖的名字。
? ? ? 你或許會(huì)好奇大腦不就是我自己?jiǎn)?我已經(jīng)有很多名字啦，真名、別名、小名、網(wǎng)名。但真的，請(qǐng)相信我你的大腦并不全代表你，它只是與你最親近的那個(gè)存在，時(shí)刻想辦法保護(hù)你的身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，它主宰著你很多本能的反應(yīng)，讓你盡可能避免危險(xiǎn)，他呵護(hù)你，是你最親密的戰(zhàn)友，他超越伴侶父母以及所有和你有血緣關(guān)系的人。
? ?如果你對(duì)大腦和我們自身的不對(duì)等關(guān)系還心存疑慮的話，你可以仔細(xì)回想日常生活中一個(gè)最樸實(shí)的現(xiàn)象，你有沒有曾注意過你的大腦會(huì)犯錯(cuò)？它促使你做的事兒和你內(nèi)心真實(shí)想做的事南轅北轍。比如有時(shí)你會(huì)為吵架而吵架，為生氣而生氣，事后卻連為什么而吵都想不起來了。這種事后的反省，常常讓我們懊惱自責(zé)，但又不知道為什么?
? ?我猜你肯定有過，而且還不止一次，甚至很多場(chǎng)合都會(huì)犯類似的錯(cuò)誤，你突然間變得不像自己，好像被什么東西給綁架去了，你想掙脫，卻又被它抓住。這種感覺很難受，而那個(gè)抓住你的真是你的大腦。他沒有惡意，他只是想百分百的來保護(hù)好你。
? ? ?有些人會(huì)把這種現(xiàn)象理解為情商低，說要提高情商，管理情緒。但真正有過類似經(jīng)驗(yàn)的人都知道，情緒其實(shí)是很難琢磨的一個(gè)東西，更別談管理。情緒產(chǎn)生的本質(zhì)是因?yàn)槲覀兿胍呐c我們能做的不一致，心理上產(chǎn)生了拉扯。想要的是我們內(nèi)心真實(shí)的想法，而限制我們能做的是我們大腦固有的想法。也可以這么簡(jiǎn)單來說，我們的情緒是我們內(nèi)心真實(shí)的想法與我們大腦產(chǎn)生的沖突拉扯，所導(dǎo)致的不舒服感。
? ?這種不舒服感，就像起火了一樣，你不能只是單純的每次把它撲滅而來，你應(yīng)該往后深究一步去查明究竟是什么最常引起火災(zāi)，然后想盡辦法去避免它預(yù)防它。不良情緒行為背后的根源其實(shí)是大腦的固有思緒，我們雖然不能避免，但是可以跟他談妥。既然要交談嘛，他肯定得有一個(gè)名字，一個(gè)你給的名份，它最好是能讓你感覺溫暖舒服的名字，因?yàn)楫?dāng)你一旦感受到這位朋友的價(jià)值，你鐵定是舍不得離開并認(rèn)定要相處一輩子的喲！
那具體怎么做呢?
? ? 第一步自我認(rèn)知，隨時(shí)與大腦溝通。
? ? 溝通的方法也很簡(jiǎn)單，在你有不良情緒不良行為的時(shí)候，即時(shí)的問自己的大腦:腦兄，你在煩什么？腦兄，你在擔(dān)心害怕什么？這種問法剛開始你會(huì)不習(xí)慣覺得很怪，甚至有些傻，一開始也會(huì)出現(xiàn)腦袋空空，沒有回應(yīng)的情況，但只要你堅(jiān)持多問，慢慢的你心里很容易就會(huì)浮現(xiàn)出答案，而且練習(xí)的越多，你獲取答案的速度也越快。
? ?第二步自我升級(jí)，幫助大腦轉(zhuǎn)念之想
? ?轉(zhuǎn)念之想很重要，它讓我們看到另外一種可能或者說另外一個(gè)世界。世界如果都變了，你的感受情緒自然也就天差地別了，什么是新生？轉(zhuǎn)念之間就是新生。
? ?我們知道了大腦正在煩惱、擔(dān)心和害怕的是什么后，怎么樣快速實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)念之想呢？三句話，你要常問他:真的是這樣嗎？一直是這樣嗎？有沒有其他更好的可能？
? ? 通常我們大腦所害怕?lián)牡臇|西只有經(jīng)過這三句話的拷問之后影響力自然的就會(huì)削弱很多，甚至整個(gè)情緒都完全的顛倒過來，不信你試試。同樣的用的越多越熟練，你的情緒改觀也會(huì)越大。并且隨著你在這方面的經(jīng)驗(yàn)越來越豐富，你可以引申出更多更高級(jí)的問題，讓你的大腦進(jìn)一步升級(jí)。
? ? ?長(zhǎng)期練習(xí)的意外收獲
1、你會(huì)發(fā)現(xiàn)你大腦擔(dān)心的問題，很多時(shí)候是重疊的，來來去去就那么幾個(gè)核心的點(diǎn)。
2、你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些特定的場(chǎng)景情景下，你大腦冒出的問題擔(dān)心是相同的，這種現(xiàn)象可以歸結(jié)為一種行為模式。
3、你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不但對(duì)自己更了解更有掌控力了，你對(duì)別人也更容易理解或者說更能與別人共情了，這種高情商的表現(xiàn)，絕對(duì)稱得上是意外之喜了。
? ?此外還有很多的好處就不一一列舉了，反正這玩意兒就跟鍛煉一樣，好處多多，絕對(duì)不止單一的一點(diǎn)，具體多少，誰用誰知道。
