來到行為窗口的第二個(gè)區(qū)――無問題區(qū)，也就是平時(shí)大家都沒有情緒，你好我好大家好的時(shí)候。

學(xué)習(xí)無問題區(qū)敞開自我的技巧。什么叫敞開自我，就是你是怎么想的，你得告訴別人，不然的話，你生了半天氣，別人壓根不知道。

在pet中，敞開自我用的是“我信息”。什么是“我信息”呢？就是不去評(píng)判別人的行為，而是表達(dá)自己的感受或者想法。今天講三種“我信息”：肯定性我信息，表白性我信息和預(yù)防性我信息。

肯定性我信息

肯定信我信息就是肯定別人所做的事情。具體的講別人做了什么，你有什么感受，對(duì)你的影響是什么。一個(gè)完整的肯定性我信息由三個(gè)部分組成：行為，影響加感受。這三個(gè)部分可以隨意組合。

表白性我信息

表白性我信息就是告訴別人你的想法、感受、興趣等。表白信我信息就是簡單直接、不帶指責(zé)的告訴別人，我喜歡什么，我想要什么，我的觀點(diǎn)是什么。

預(yù)防性我信息

預(yù)防性我信息就是提前告訴別人即將發(fā)生的事情，打個(gè)預(yù)防針。一般來說孩子是非常需要父母發(fā)預(yù)防性我信息的。預(yù)防性我信息能夠讓他們知道接下來要發(fā)生什么事情，讓他們更有安全感。

肯定性我信息

對(duì)老公：你主動(dòng)幫我拖地，我跟高興，讓我能輕松一點(diǎn)。

對(duì)孩子：你主動(dòng)完成作業(yè)，媽媽很開心。

表白信我信息

對(duì)老公：老公，你今天做的飯菜很好吃，辛苦了！

對(duì)孩子：媽媽很喜歡跟你一起做游戲。

預(yù)防信我信息

對(duì)老公：我明天有事，需要你接孩子。

對(duì)孩子：咱們明天要出去玩，需要你早點(diǎn)起床。

對(duì)著孩子很好表達(dá)，但是面對(duì)老公就不行了。需要自己邁出這一步。