所需營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)粉，維生素B，維生素C，鈣鎂片，維生素E，深海魚(yú)油，倍立健

具體方案：?

1.堅(jiān)持每天榨新鮮的蔬菜水果汁2000 ml

2.堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐，早餐里面加小麥胚芽油，亞麻籽油，椰子油，橄欖油這4種換著加，保證每天有20ml以上的油，少量多次

3.營(yíng)養(yǎng)方面?

蛋白質(zhì)粉每天3勺，分三次

維生素B每天3顆，分三次

維生素C每天3顆，分三次

鈣鎂片每天6顆，分三次

倍立健每天3對(duì)，分三次

維生素E每天6顆，分三次

深海魚(yú)油每天1顆，分三次

4.堅(jiān)持冰灸，冷熱交替洗澡，多拍打身體，包括頭部，脖子，等，也別太用力

5.保持心情愉快，充滿激情

6.堅(jiān)持每個(gè)月跟著我們排一次毒