周檢視2018第11周(2018年03月11日～03月17日)

沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生——

健康:1)泡腳5/7天

2)徒步80000步，平均11000/天

? ? 3）冥想7/7天

? ? 4)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)3/7天

效能輸出

1)晨間日記:每天堅(jiān)持

? 2)冥想

? 3)寢室聚會(huì)

? 4)義工（ 義工聯(lián)1次）

閱讀學(xué)習(xí)

? 1傳統(tǒng)文化

? 2#《身體從未忘記》

? ? 《我的情緒為何總被他人左右》

? 3#朝夕1講

? 4#重讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

? 5#時(shí)間管理進(jìn)階更新聽(tīng)完，未做隨堂作業(yè)

? 6#抨然心動(dòng)的人生整理魔法7~8節(jié)

? 7#微課2節(jié)

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)【5/7】

做早餐7天

踏青

陪女兒看醫(yī)生

云湖聚會(huì)

超市購(gòu)物

義工

和女兒看電影

寶姐家吃菜粥

準(zhǔn)備掃墓物品

社交

寢室互動(dòng)

梅姐見(jiàn)面

朋友聚會(huì)

集體活動(dòng)

義工

去蔣姐工作室

參加群微課

事業(yè)

qx復(fù)，提

? 注冊(cè)叮咚

【情緒】

不知怎回事，有心神不寧的感覺(jué)

【小確幸】

和女兒踏青

如女兒看電影

婆婆幫我準(zhǔn)備部分掃墓物品

參加幸福成長(zhǎng)營(yíng)

吃久違的土灶粥

下周目標(biāo)

1)健康:徒步十泡腳+冥想

? 室內(nèi)訓(xùn)練? 每周2~3次，每次15~30分鐘

2)堅(jiān)持晨間日記，閱讀半小時(shí)，做反思

3)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》完本

4)堅(jiān)持用清單

5)聽(tīng)樊登讀書(shū)

6)進(jìn)階課隨堂練習(xí)2節(jié)

7)溫習(xí)課件①

上周反思

沒(méi)有壓力，缺少動(dòng)力，拖拉現(xiàn)象抬頭，不愿走出舒適區(qū)，做事的條理性不按清單走，對(duì)雜事較關(guān)注。

健康方面較關(guān)注，戶(hù)外活動(dòng)比較多，增加室內(nèi)訓(xùn)練，鼓動(dòng)女兒參與。

生活中動(dòng)手能力要加強(qiáng)，整理類(lèi)事務(wù)有些只要當(dāng)時(shí)放置好，既節(jié)省時(shí)間又美觀整潔。

對(duì)技術(shù)類(lèi)軟件的使用還要加強(qiáng)學(xué)習(xí)。