家庭教育公益群成立已經(jīng)四個月的時間了，在這四個月的時間里，我們一起學(xué)習(xí)，共同成長，學(xué)做好父母。為了能給大家提供更多正確有效的養(yǎng)育方法，我也翻閱了很多書籍，同時結(jié)合自己育兒的一些經(jīng)歷，在不斷反思，總結(jié)。所以，這四個月對我的專業(yè)成長來說，也是影響極大。

今天在整理講座的時候，我把自己這段時間看過的關(guān)于家庭教育的書籍也整理了一下，正好十本，這對我來說是一份充實的快樂。所以，我建議咱們?nèi)豪锏募议L朋友們也一定要多翻閱這一類的書籍，因為它首先改變的是我們的思維和觀念，然后逐漸會影響我們的行動，最終受益的是我們的孩子。

我們今天分享的主題是《可以迅速安撫情緒的積極暫?！?。關(guān)于“積極的暫?！保抑涝蹅?nèi)豪锏募议L們并不陌生?！胺e極的暫?！笔侵赴l(fā)生負(fù)面情緒時，從引起負(fù)面情緒的場景或事件中暫時離開，在自己覺得舒適的環(huán)境里自行調(diào)節(jié)情緒。這個舒適的空間，可被稱為“積極暫停角”。

說到這里，我想到了近期發(fā)生在我兒子身上的一件事情。我的兒子現(xiàn)在上八年級，進入了我們平常所說的“叛逆”期。剛開始我是很不適應(yīng)的，因為兒子平常一向很懂事，性格也很溫和。他第一次無視我的憤怒，轉(zhuǎn)身進入自己的房間，把我反鎖在門外時，我簡直有些崩潰，我氣憤地拍門，甚至威脅他，結(jié)果無濟于事。原來孩子長大后（我們常說的翅膀硬了時），我們有時是真的無能為力。

憤怒到極點后，便逐漸平靜了下來。我就邊做事，邊等待兒子開門。這樣持續(xù)了大約有半個多小時，兒子從房間里出來了。他好像什么都沒發(fā)生一樣，該寫作業(yè)寫作業(yè)，該跟我聊天就聊天，讓我很納悶，我反而好奇起來，他在屋里經(jīng)歷了些什么。因為氣也消了，覺得剛才爭吵的話題也沒那么重要了，事情便這樣過去了。后來又發(fā)生過幾次“關(guān)門事件”，因為有了以往的經(jīng)驗，我也就不再敲門，讓彼此冷靜一下，事情順其自然地就過去。

“關(guān)門”并不是一個積極的行為，但它卻帶來了意想不到的效果，那就是，因為”關(guān)門”帶來的“暫?！屘幱趹嵟奈覀兌祭潇o了下來，從而沒有產(chǎn)生更壞的結(jié)果。從另一個側(cè)面來看，每個人在生氣時，其實都需要一個自我安慰之地，需要一個屬于自己的安全島。而這也是我們今天所說的建立“積極暫停區(qū)”的意義。

作為家長，都有同感，我們每天在跟孩子的相處過程當(dāng)中，總會遇到來自孩子的很多挑戰(zhàn)。孩子會因為大大小小的問題發(fā)脾氣，我們也會因為孩子的問題生氣發(fā)火、情緒崩潰。那這個時候我們怎么樣來應(yīng)對孩子的負(fù)面情緒，怎么樣來處理自己的負(fù)面情緒呢？

壞情緒來臨時，如果我們都任其發(fā)展，只會讓結(jié)果更糟，或者我們在憤怒中求得了一時的痛快，卻并沒有從根本上解決問題。矛盾發(fā)生時，大人和孩子都需要積極的暫停。作為大人，你有沒有困在某種情緒中無法的自拔的時候？答案是肯定的，誰都會被情緒左右，何況是孩子呢，她的負(fù)面情緒往往是用哭鬧、發(fā)脾氣來表達(dá)，這種時候大人第一感覺是不可理喻，一連串炮轟，最終把孩子的負(fù)面情緒演變成共同升級的負(fù)面情緒，家長朋友們回想一下，是不是這樣？

那么正確做法是什么呢？最行之有效的方法就是“暫時取消關(guān)注”，晾一晾，讓孩子、讓自己有一個緩沖，平復(fù)情緒，再回到問題本身上。

那么如何使用“積極暫?！保褂眠^程中應(yīng)注意寫什么呢？我們來看這樣一個案例：

小美的父母最初會采用“暫?！钡姆绞絹砉芙毯⒆?，當(dāng)孩子行為不端或哭鬧時，父母會命令她“暫?！?，可孩子反而哭鬧的更厲害了。原因在哪里呢？

這也正是我們首先應(yīng)該注意的，小美父母所采用的“暫停”方式是你行為不端時，我就剝奪你幾分鐘的人身和活動自有，雖然不打罵，但這和“關(guān)禁閉”很類似，孩子處于被動，被懲罰，孩子可能情緒更糟，從生氣變成委屈、憤怒等。

后來小美的父母也意識到了這一點，立刻取消了對小美指令性的“暫?！保龑?dǎo)她建立自己的“積極暫停角”。

“積極暫停角”的建立我們之前提到過，可以讓孩子選擇她覺得舒適、喜歡的地方。之后在暫停角里放置一些可以有效緩解情緒的物品，比如水彩筆、畫畫本和適合孩子看的書等等。也可以給暫停角起一個名字，小美給自己的暫停角起了一個可愛的名字叫“狗狗公園”，因為她特別的喜歡小狗。

有了暫停角，媽媽和小美約定：以后，咱們生氣的時候，先不著急吵架，媽媽也不會懲罰你了。你可以到“狗狗公園”里待一會兒，你在這里誰也不會打擾你，你會慢慢高興起來。小美對于這個約定也非常的喜歡。

那是不是事情就這樣完美的解決了呢？我們接著來看。一次，小美看電視的時間到了，媽媽再三提醒，小美卻充耳不聞，于是，媽媽走過去把電視關(guān)了，結(jié)果小美生氣了，大喊大叫大哭，把手里的玩具也狠狠地摔倒了地上，媽媽這個時候也有些憤怒了，一場“戰(zhàn)爭”即將爆發(fā)。此時，媽媽如果提示小美到暫停角，估計會很難。于是，媽媽調(diào)整了一下情緒，對小美說：媽媽現(xiàn)在很生氣，所以要到”狗狗公園”里呆一會兒，我會在那里變得不生氣，等一下我會跟你好好說話

三五分鐘后，媽媽平復(fù)了情緒，小美也逐漸停止了哭鬧。媽媽對小美說：我現(xiàn)在感覺好多了，不那么生氣了。我準(zhǔn)備好了，咱們聊聊，好嗎？小美坐到了媽媽的腿上，她們和好，交談，溝通……

一場戰(zhàn)爭在即將爆發(fā)之前，在“狗狗公園”里熄滅了。

現(xiàn)在我們再來看建立“積極暫停角”的好處，它不僅僅是減少了我們和孩子之間的戰(zhàn)爭，更重要的是，孩子從父母身上學(xué)會了處理問題的方式：主動暫停，撫平負(fù)面情緒。這對每個成長中的孩子來說是終身受益的。生活中，我們也經(jīng)常會遇到一些脾氣暴躁的小朋友，他們很難控制自己的情緒，在生活中也經(jīng)常和身邊的小朋友們發(fā)生矛盾，甚至被孤立。反觀，孩子出現(xiàn)這樣的問題一定和父母平常處理問題的方式有關(guān)，父母是否在生活中教給了孩子正確處理情緒和問題的方法。

父母是最近的榜樣，孩子的行為是父母行為的影射。

所以，我們不妨學(xué)習(xí)著做起來，給孩子建立一個“積極暫停角”，當(dāng)矛盾發(fā)生時，當(dāng)我們在生活中有了負(fù)面情緒時，我們都學(xué)會“積極暫停”。因為，只有在感覺更好時，我們才能做得更好，無論大人小孩，都是這樣。

注意：“積極的暫?！?，不是“冷處理”。“積極的暫?！笔菫榱俗尯⒆痈杏X好起來，孩子感覺好時，他會做得更好；而“冷處理”只能讓孩子感覺更糟。這就是兩者的區(qū)別。

那暫停角適合多大孩子使用呢，其實，越早越好。如果孩子太小，這個暫停角可以由家長率先使用，并且讓孩子看到效果，知道這是一個我們不高興的時候可以去呆的地方，并且在里面會讓我們高興起來。

下面我再來分享一個智慧媽媽的案例：

東東兩歲了，特別愛玩水，每次洗完澡都不出來，這次同樣是，甚至比以前更難哄。軟硬兼施地叫了幾次后，孩子依然不肯出來，這時候，媽媽就有些著急了，想強制性的把他抱出來?？墒牵⒆由砩咸?，再加上孩子反抗掙扎，媽媽抱了幾次都沒有抱出來，于是就發(fā)火了，連他帶水一起掀翻了（前提是，媽媽知道不會傷到他）。東東受到了驚嚇，大哭了起來，當(dāng)媽媽用浴巾把他抱在懷里時，他依然在不停的抖動，東東被嚇壞了。媽媽意識到自己的失控，于是，抱著他，親他，哄他，都不管用。

這個時候，媽媽想到了家里的“積極暫停角”，于是，對東東說：那我們先去彩虹角安靜下來吧。（彩虹角是他們的“積極暫停區(qū)”）

媽媽把東東抱到了彩虹角，這是媽媽第一次使用彩虹角，神奇的是，很快寶寶便安靜了下來。

此時，可能有家長朋友會問：平復(fù)了情緒，那洗澡的玩水的問題怎么解決呢？注意，當(dāng)我們控制了情緒時，才會更好的解決問題。這位智慧媽媽在經(jīng)歷了這件事后，開始想辦法來解決這件事，她是這樣做的；她把每次洗澡結(jié)束當(dāng)成游戲，和孩子一起把盆子掀翻，但已經(jīng)不是生氣的舉動了，而是快樂地游戲。每次，當(dāng)寶寶洗了足夠長時間后，媽媽就會對他說：我們要玩沖浪了，然后一起把盆子掀倒，寶寶順著水流滑到盆子邊，好像在玩沖浪一樣。每次洗澡都以快樂結(jié)束。

智慧媽媽的案例是不是帶給我們很多啟發(fā)。其實，快樂就這么簡單，我們一起快樂找尋。

近期，我們學(xué)習(xí)了擁抱、共情、正面語言、積極暫停四種正面管教工具。下面我們來做個簡單的回顧。

一、關(guān)于擁抱：

? 擁抱具有神奇的力量，不管是愛人之間、親子之間，擁抱可以傳遞語言。

感動的時候---我愛你！

難過的時候---別難過，有我呢！

重逢的時候---我想你！

矛盾的時候---不吵了，好好的！

害怕的時候---勇敢點，你最棒！

? 擁抱應(yīng)該作為我們?nèi)粘＝?jīng)常使用的方法，通過親密的接觸，主動尋找擁抱，親子關(guān)系得到有效的增進。

二、關(guān)于共情：

共情應(yīng)該是在情感認(rèn)知上達(dá)成共鳴，就像是一個壓抑著悲傷的人最害怕又最想聽到的是“別哭”一樣，直達(dá)心靈。如何與孩子共情？應(yīng)該分兩步走，第一步是走進孩子。需要你用心去思考她為什么會這樣？而不是一看到孩子的表現(xiàn)首先去貼標(biāo)簽、斥責(zé)。去理解孩子，她也有害怕的時候、情緒不好的時候、不想說話的時候、不甘心的時候，找到了她產(chǎn)生行為的情緒根源，再有針對性的去安撫、破解。第二步是讓孩子走進你。我這樣做是為什么？我也有情緒不好的時候、我是想讓你變的更好、我誤會你了、你的方式也有問題，找到家長行為的情緒根源，讓孩子去理解自己、認(rèn)同自己，這樣兩步才構(gòu)成一個完整的共情鏈接。

三、正面語言：

? 覺得孩子的行為沒有達(dá)到我們意愿的時候，想一想我們是否做好了正面引導(dǎo)！也就是有沒有準(zhǔn)確給孩子下達(dá)她可以接受并完成的指令。正面語言一個很重要的因素就是體現(xiàn)孩子的參與性，“你快去洗漱”與“你忙完了沒有？去洗漱吧”，“你吃完飯快去做作業(yè)，然后畫畫、寫字”與“你一會要做什么？然后呢？你是安排今天的？”。讓孩子參與其中，體會更多的自主、尊重，而不是家長一廂情愿的安排命令。正面語言也適用于我們?nèi)粘５纳钪校c其它人溝通，讓你跟著我走不如我們一起走。

第四種就是我們今天剛剛學(xué)習(xí)的“積極地暫?！薄?br>

這四種工具表面上看是四種完全不同的做法，做其實又是相通的，在孩子的教育中沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有家長的不斷覺醒、學(xué)習(xí)、實踐，呵護孩子的心靈，觀察孩子的點滴變化，最終形成有自己親子關(guān)系特色的家庭教育方式。

讓我們與孩子一起，收獲更好的孩子！