大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己無論是有意識還是無意識，我們經(jīng)常會反復(fù)說同樣的幾句話？我指的不一定是“我靠”這種口頭禪，而是你對事物的態(tài)度。如果你們發(fā)現(xiàn)不了，就問問你的伴侶、朋友、父母，也許他們可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了。

我男朋友前陣子工作不順心，又嫌上班路遠。于是他每天都會說：“老婆，我有點焦慮?！薄拔腋械浇箲]”。打電話也說、微信里也說、回到家無意識的狀態(tài)下也會冒出這句話。然后我就發(fā)現(xiàn)不太對，我就提醒他不要經(jīng)常說這句話，因為會越說越焦慮，狀態(tài)會越來越差。沒過多久，他好像覺得我總是嘮叨他，他在家就開始自言自語了，“我老婆最近有點嫌棄我”、“我老婆開始嫌棄我了”......于是我又立馬制止他，讓他消停消停，這話也不能經(jīng)常說。取而代之，我就給他催眠，“老婆最愛你啦”，“老婆最愛老公了”，另外每天早上睡醒的時候，他也會抱著我說：“我最愛蕓寶”“我愛我老婆”。此處真的不是秀恩愛，通過正向預(yù)言的加強，來消弱負向預(yù)言的力量。因為自證預(yù)言最總會把我們帶向我們經(jīng)常說的這個方向。

自證預(yù)言也叫自我實現(xiàn)的預(yù)言，意思是一個人常說的那些話，可能會成為他的生命預(yù)言。自證預(yù)言有一個基礎(chǔ)，就是人都是自戀的。一旦你說了一句話，你就會愛上你自己說的這句話，而出于人類最本質(zhì)的自戀需求，你會把事情朝這句預(yù)言的方向去推動，以此來證明，你是對的。

我閨蜜最喜歡說的一句話是：“男人都不是好東西！”。演變體是“男人婚后都會出軌的”、”所有男人都是 一個德行”。這幾句話她經(jīng)常說。其實是和她的經(jīng)歷有關(guān)，談過幾次不順心的戀愛，遇到過幾次渣男，從此在內(nèi)心種下了這顆不信任的種子。可是越是這樣，就越是難以相信男人，越找不到好男人，最后她的猜忌懷疑、相處的時候那種話里有話的諷刺，最終也會把別人逼走。

我一個同事最喜歡說的話是：“我覺得這個很有意思。”沒錯，她就是覺得這個也有意思，那個也有意思，什么都很有意思。所以她的興趣愛好很多，她下班之后會去擼貓、畫畫、去養(yǎng)生會館做艾灸、去研究風水，去經(jīng)濟沙龍聽課......當然，她還很喜歡說另一句話，“我這個人就是三分鐘熱度”，幾次考試失敗了之后，她多了一句話，“我這個人讀書不行、考試不行”。她總是說讀大專的時候她考試挺厲害的，后來經(jīng)歷了初級財務(wù)考試失敗、心理學(xué)三級考試失敗，她的自信沒有以前那么強了。這點還要怪我，我以前總說她，你怎么連初級財務(wù)都考不出??？畢竟我身邊的同學(xué)都去了四大花了幾年時間考出了CPA，我當時這樣完全是拿他們在比較。后來我知道了，我這么做是錯誤的，我必須喚醒她曾經(jīng)的成功體驗，如果我強化了她的失敗，我對她的自證預(yù)言和她自己的自證預(yù)言都會將她擊垮。她以后就再也無法相信自己是一個會學(xué)習會鉆研的人了。后來我用了具體化的技術(shù)，改變對她的預(yù)言：“你這個人其實對自己喜歡的東西特別能鉆研，鉆研得特別精，別人都不如你?！?/b>確實也是如此，我后來就經(jīng)常跟她強調(diào)，她也十分相信，沒錯，她相信自己就是這樣一個人，她在“自己喜歡的東西就能鉆研得特別深”這個點上特別自信！

催眠的基礎(chǔ)是自證預(yù)言

所有的催眠是自我催眠，所以自證預(yù)言在催眠過程中經(jīng)常使用。我在帶別人做能量球練習經(jīng)常說：“你相信自己可以做到”、”現(xiàn)在你把這個能量球放在你的體內(nèi)，你感覺你充滿力量......”；左右手對話的時候，我會說：“你想要的東西就在你的左手，你不想要的東西在你的右手，你的左右手之間會有如何的對話？他們說了什么？”在這個過程中，案主會讓自己的潛意識自己和自己對話，他們自己會想辦法解決問題，他們自身是有力量的。沒有學(xué)心理學(xué)和催眠之前，我就是用自己的一套觀念去勸別人，把自己的價值觀強加在別人身上，學(xué)了之后明白了，這些都是無用功。別人聽完覺得很有道理，回去之后還是無法改變現(xiàn)在。其實他們自身是有資源的，他們自己是有能力想到解決問題的辦法，我們的作用就是啟發(fā)他們、幫助他們內(nèi)在探索。

我的催眠老師，如果某段時間他感到焦慮、壓抑、情緒不佳，他就會每天早上聽催眠大師 Stephen Gilligan的生生不息的自我催眠音頻，非常有效，因為這是一種借助自證預(yù)言的自我賦能。

算命的基礎(chǔ)是自證預(yù)言

我2014年接觸八字和占星，這兩個體系都十分復(fù)雜，說白了就是古代中西方的大數(shù)據(jù)吧。算命準嘛？相信的人會覺得特別準。這些人有一種能力，就是選擇性注意，他們對準的部分記得特別牢，對不準、模棱兩可的部分選擇忽視和遺忘。時間久了，留在他們腦海里的是準的。我妹妹說，“我不敢去算命，我怕跟著他說的方向走?！边@句話非常經(jīng)典，準確詮釋了算命的基礎(chǔ)是自證預(yù)言。

我有一個朋友去算八字，算出來自己36歲的時候會離婚，八字師傅看了她老公的八字，說她老公46歲老婆被人搶走，而他們夫妻正好差10歲。當時2014年，36歲就是2020年，所以雖然她兩年就想離婚，但一直拖到現(xiàn)在，等著那一年的到來。她無比地相信這個自證預(yù)言，她完完全全把這件事當作自己命運的走向。

相信自己是可貴的天賦

我留意了一下我自己，我最喜歡說的話是，“如果....我就可以.....”、“其實...還挺有意思的”、“我覺得這件事情有可為”，“這個課/知識很有意思，可以和...結(jié)合”、“這個人好厲害?。∷f的這個很有道理”。我也留意了我身邊的人，他們喜歡說，”我覺得這個人不靠譜“、”我覺得這是騙人的”、“這些是沒有用的”、“讀了這個也沒用”......也許他們還經(jīng)常說別的話，但是他們經(jīng)常說這幾句的時候，我就會特別在意，為什么呢？因為和我的自證預(yù)言正好相反，他們不相信的事情，就是我相信的事情。

所以有時候，我會覺得，可能會有一部分像我一樣的人， 學(xué)歷一般、智商普通，可是我們樂于學(xué)習、敢于嘗試，樂觀地認為這個世界上有許多事情特別有趣，能鉆研的事物特別多，如果我們加倍努力、在某個領(lǐng)域鉆研下去，就可以開拓出一片樂土，也許我們可以在那里投入畢生的注意力，也許我們可以在那里收獲金錢與財富。雖然我們現(xiàn)在看上去十分普通，也沒有賺很多的錢，但是總有一天我們可以的。我們愿意嘗試，我們覺得每一天都過得很愉快，我們在學(xué)習中成長......

也許高智商是天賦，你所在的大公司、好的平臺、好的行業(yè)是你的資源，但如果沒有這些，不必氣餒，因為一個人的內(nèi)在品質(zhì)和信念更是一種可貴的資源。畢竟他相信他就會去嘗試，他嘗試了他就有可能成功。

改變自證預(yù)言的三步法

武志紅老師的心理學(xué)課解答了如何改變自證預(yù)言，他說：

第一，自我實現(xiàn)的預(yù)言其實大部分是對體驗的提煉和總結(jié)，所以不管是覺知你的預(yù)言，還是要改變你的預(yù)言，都需要從體驗入手；

第二，如果你想要更積極的自我實現(xiàn)的預(yù)言，就需要尋找機會，給自己制造機會，體驗到那個更積極的預(yù)言；

第三，你還可以問問自己，我希望的那種“自我實現(xiàn)的預(yù)言”是什么？我過去在什么時候體驗過？然后好好調(diào)動你的回憶，讓自己去體驗當時的感覺。

舉個例子。我以前無用論是初中高中還是大學(xué)，跑800米都很難及格。但是在大一的時候，我觀察到了一個女生，她一開始跑得跟大家差不多的速度，第二圈400米的時候，她在后半程開始加速。我當時很驚訝，原來可以這樣！我可以嗎？等到我跑的時候，我也嘗試了一下在最后300米的時候加速，就是告訴自己你得加速了，跑得比之前再快一點，然后身體就很聽話，一下子速度就上去了。最后，3分50秒，終于及格了！我之后在大二、大三的兩次800米考試前，我都會回憶當時的成功體驗，并告訴自己在最后半圈加速，再也沒有失敗過。

另外，有些人想找個好的伴侶、過上幸福的人生。最好最簡單的辦法，首先是相信自己，其次是和這樣的人、這樣的情侶、 夫妻做朋友，平時多關(guān)注豆瓣微博上的幸福網(wǎng)紅，沉浸在對方幸福的氛圍中，慢慢的你會相信你也能擁有這樣的生活。