減肥期間我相信每個(gè)人都有想暴食的狀態(tài)，平時(shí)吃的太少，吃的太素，如果體重還是掉不下來(lái)整個(gè)人精神狀態(tài)都不好了，就突然有了暴食的狀態(tài)。

你別聽(tīng)其他博主在那說(shuō)什么，有一種欺騙餐這種假說(shuō)法，吃進(jìn)去的全部都要補(bǔ)回來(lái)的，欺騙餐是給那個(gè)健美健身愛(ài)好者的一種吃法，他們每天都需要大量的訓(xùn)練，而且確實(shí)身體是可以用來(lái)欺騙的，但是大體重減肥的你，需要去欺騙他嗎？你能騙的了你的身體嗎？還是老老實(shí)實(shí)的鍛煉加上你的減脂餐才是王道吧！

生活里邊肯定有很多的事情去阻礙著你，好朋友過(guò)生日，參加紅白事，好友周末小聚，這個(gè)都是我們每個(gè)人生活里的必須品，如果你在減肥期間遇到這些事情，尤其是還需要去聚會(huì)啊，吃飯啊，應(yīng)酬啊，吃多了怎么辦？

下邊我來(lái)分享下我一些小經(jīng)驗(yàn)：

1、吃飯之前一定要多喝一些水，不要是酒類和飲料，就溫開水或者在外邊買瓶礦泉水就好了，能大大減少你吃飯的量；

2、吃飯的時(shí)候慢一點(diǎn)吃，把速度慢下來(lái)，細(xì)嚼慢咽；

3、吃飯順序自己把握好，先吃蛋白質(zhì)和蔬菜，在吃主食之類的；

4、如果真的吃多了，記得吃完休息一會(huì)就出去走一走，有助消化；

5、吃飯的地方如果離你的住處不遠(yuǎn)，就不要打車了，走回來(lái)，五公里對(duì)我來(lái)說(shuō)都是小事；

6、吃飯吃多了，可以在吃完之后，買一瓶無(wú)糖的酸奶解一解膩味；

7、吃多了之后千萬(wàn)不要在吃水果零食之類的了；

8、吃飯吃多了，不要立即就睡覺(jué)，可以在家里先站一會(huì)；

9、吃飯吃多了，回家后要嚴(yán)重告誡自己一下，這次是最后一次，哈哈！

感謝您的觀看，我是減肥正能量賈無(wú)極，減肥路上有我，不孤單！