第一種方法叫“連問(wèn)表格”。
面臨問(wèn)題時(shí)，通常有兩種自我提問(wèn)的主要方式，一種是“為什么”，另一種是“怎么做”。高識(shí)解水平對(duì)應(yīng)的是抽象思維，那么連問(wèn)表格就是用不斷詢問(wèn)“為什么”的方式，將引導(dǎo)到高識(shí)解水平的狀態(tài)。比如說(shuō)，想要增強(qiáng)體質(zhì)，就可以自我詢問(wèn)“為什么要增強(qiáng)體質(zhì)”，為了更健康的身體；“為什么要身體健康”，為了活的更長(zhǎng)久；“為什么要活得更長(zhǎng)久”，為了有充足的時(shí)間改變世界。這樣一連串追問(wèn)下來(lái)，最后的答案一定會(huì)抽象到人生的終極目標(biāo)。

第二個(gè)方法叫“人生價(jià)值觀排序”。
可以羅列一些具有不同重要程度的人生價(jià)值指標(biāo)，然后通過(guò)數(shù)字對(duì)這些價(jià)值指標(biāo)的重要程度進(jìn)行排序。排序好了，就需要描述這些指標(biāo)為什么重要，是什么經(jīng)歷讓你對(duì)這些指標(biāo)感覺(jué)良好。比如你覺(jué)得幽默感很重要，你就要回想是什么經(jīng)歷讓你覺(jué)得幽默感重要，是某次比較成功的演講？還是某一條轉(zhuǎn)發(fā)量很大的微博？這樣子的經(jīng)歷給你帶來(lái)了怎樣良好的感覺(jué)？對(duì)于你的人生價(jià)值有怎樣的提升？通過(guò)這樣的自我干預(yù)，你就會(huì)對(duì)整個(gè)人生價(jià)值有更加清晰的認(rèn)識(shí)，從而使自己處于更加高識(shí)解的水平，而不再老是得過(guò)且過(guò)，提不起意志力。

其實(shí)這兩種就是讓我們的眼光從實(shí)際短淺的事務(wù)中釋放出來(lái)，獲得對(duì)人生目標(biāo)更抽象的認(rèn)識(shí)。日常生活中，不妨嘗試一下這種方法，有意識(shí)地調(diào)整心態(tài)，成為一個(gè)高意志力水平的人。