在斯皮爾伯格的電影《頭號(hào)玩家》開(kāi)場(chǎng)不久，男主角作為普通玩家，跟人山人海的其他玩家一起駕車闖關(guān)，無(wú)奈游戲難度似乎太大，第一關(guān)費(fèi)盡心力怎么也闖不過(guò)去。偶然間有一次他駕車失誤，把前行變成了倒車，卻沒(méi)想到意外闖出了一條路，順著橋下暗道順利達(dá)到目的地。這個(gè)電影情節(jié)給我很深的印象，由此聯(lián)想到平時(shí)生活中很多事，也許都必須克制一根筋蠻干的傾向，而是要懂得“反其道而行之”，有時(shí)倒車反而是前進(jìn)，勇于“退步”才能帶來(lái)真正的進(jìn)步。
比如對(duì)待失眠問(wèn)題。看新聞報(bào)道，全國(guó)竟然有三成左右的成年人都患有不同程度的失眠障礙，這個(gè)數(shù)據(jù)不知道是怎么得來(lái)的。曾有好幾年時(shí)間，我也一度被失眠折磨得痛苦不堪，白天忙碌一天，晚上就渴望好好放松睡個(gè)好覺(jué)，第二天才有精力繼續(xù)奮斗工作。卻沒(méi)想到越是想要好好睡覺(jué)、快快睡著，神經(jīng)越是繃得緊緊的放松不下來(lái)，越是努力入睡越是睡不著，翻來(lái)覆去折騰到天亮，疲憊不堪地去上班。第二天晚上情況依舊，從而陷入惡性循環(huán)……越是強(qiáng)迫自己趕快入睡越是死活睡不著。
我現(xiàn)在知道，人的身體天生擁有植物神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)兩套系統(tǒng)。睡眠其實(shí)是人的植物神經(jīng)系統(tǒng)控制的，而我們的主觀意志則是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，我們?cè)绞怯弥饔^意志強(qiáng)迫自己入睡，越是會(huì)干擾到植物神經(jīng)系統(tǒng)的自然正常放松，從而導(dǎo)致失眠。這個(gè)道理就像《頭號(hào)玩家》中那位男主角一樣，越是開(kāi)車一味猛沖，越是無(wú)法通關(guān)，而唯有克制本能反應(yīng)，洞察游戲底層邏輯、靈活機(jī)動(dòng)地采取倒車策略，反而能輕松打通游戲關(guān)。-
這個(gè)策略用到對(duì)治失眠問(wèn)題上，那就是要充分尊重人體神經(jīng)運(yùn)行的自然規(guī)律，晚上躺在床上盡量放松身心，越是不要想著睡著，甚至抱著“就是一夜失眠到大天亮又能怎樣”的破釜沉舟的心態(tài)，越是會(huì)自然而然享受一夜安眠；而我們?cè)绞侵饔^努力想要逼迫自己睡著，越是會(huì)好心辦壞事，越努力越緊張、越緊張?jiān)绞摺?/p>
還有對(duì)待日常生活工作中的情緒感受問(wèn)題，也要懂得反其道而行之。我們很多人對(duì)待自身情緒感受往往出于本能反應(yīng)，就像周星馳和徐克共同導(dǎo)演的《西游除魔篇》中姚晨扮演的那位護(hù)國(guó)大法師一樣，她的秘訣就是所謂的“隨心隨性大法”，翻譯成白話文就是“想干啥干啥，”這可能也是我們很多人對(duì)待自身生活及工作的基本態(tài)度，其核心做法就是無(wú)意識(shí)隨著大腦即時(shí)情緒感受及動(dòng)態(tài)想法觀念變化的河流而隨波逐流、載浮載沉。今天開(kāi)心高興就激情滿滿、認(rèn)真工作、好好努力上進(jìn)；而萬(wàn)一哪天情緒莫名低落、或者腦中忽然蹦出渴望大吃大喝的想法，那么下班后立刻就去大吃大喝，把原本計(jì)劃好的白天認(rèn)真工作、下班跑步鍛煉的計(jì)劃瞬間拋之腦后，開(kāi)始放縱享樂(lè)、渾渾噩噩混日子。長(zhǎng)期過(guò)著這種“隨心隨性”的生活，每天無(wú)意識(shí)地被大腦即時(shí)變化的情緒感受及想法觀念牽著鼻子走，做事沒(méi)長(zhǎng)性、起居無(wú)規(guī)律、情緒感受變化快，生活過(guò)得一團(tuán)糟，到頭來(lái)還自認(rèn)為自己缺乏自制力，自己看不起自己，覺(jué)得往后余生也就是這個(gè)不求上進(jìn)的慫樣子。
事實(shí)上老天爺設(shè)計(jì)的我們每個(gè)人的天性，都是無(wú)法直接控制自我當(dāng)下情緒感受及大腦內(nèi)的意識(shí)想法觀念等，但這并不意味著我們就只能被大腦中不停動(dòng)態(tài)變化的情緒感受及想法觀念牽著鼻子走，相反我們可以通過(guò)自主采取積極行動(dòng)，從而間接改變當(dāng)前情緒感受及大腦想法觀念。
比如今天早起上班感覺(jué)不開(kāi)心、沒(méi)干勁，或者跟同事鬧了點(diǎn)小矛盾，覺(jué)得內(nèi)心糾結(jié)，不想工作，干脆渾渾噩噩混一天算了。每當(dāng)心中這種消極懈怠的情緒想法泛起時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)?shù)谝粫r(shí)間采取不逃避、不壓抑、亦不沉溺的方針，對(duì)當(dāng)前消極情緒感受保持全然接納及清醒覺(jué)察的同時(shí)，又不陷溺其中，手上采取積極行動(dòng)，專心投入當(dāng)前事務(wù)處理，慢慢的隨著時(shí)間推移，外部積極行動(dòng)就會(huì)無(wú)形中間接改變自我內(nèi)在消極心態(tài)感受，你的內(nèi)心就會(huì)變得積極上進(jìn)、充滿激情干勁。
作為筆者來(lái)說(shuō)，我經(jīng)常按照上述做法實(shí)踐，每次都屢試不爽。每當(dāng)我情緒消沉、不想工作、想著渾渾噩噩混日子時(shí)，只需誘導(dǎo)自己先動(dòng)起來(lái)再說(shuō)、先干五分鐘再說(shuō)，干著干著，內(nèi)在消極情緒感受就會(huì)受到外在行動(dòng)的無(wú)形影響，從而順其自然也變得積極上進(jìn)起來(lái)。
還有日?？磿鴮W(xué)習(xí)、跑步鍛煉等積極上進(jìn)的活動(dòng)，也是同樣的道理，比如我們?cè)居?jì)劃趁著周末讀書學(xué)習(xí)，或者趁著晚上下班去跑步鍛煉，而真到周末或晚上下班，內(nèi)心卻忽然冒出大吃大喝、或者放縱躺平的念頭想法等，這些實(shí)屬正常，適當(dāng)?shù)男菹⒎潘僧?dāng)然是必須的，但我們也要警惕不要陷入自我懈怠、自我催眠的心理陷阱之中。如果是真的打算看書學(xué)習(xí)、跑步鍛煉之類，那就最好按照原定計(jì)劃去執(zhí)行，剛開(kāi)始我們可能會(huì)感覺(jué)不舒服、想要放棄、想要放松享樂(lè)之類，但只要堅(jiān)持讀書五分鐘、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五分鐘，慢慢的隨著外在積極行動(dòng)，你的內(nèi)在情緒感受也會(huì)隨之發(fā)生積極變化。
除了以上所說(shuō)，作為社會(huì)動(dòng)物，生活中對(duì)我們每個(gè)人最重要的影響當(dāng)然是人際關(guān)系了。馬克思老人家就說(shuō)過(guò)，我們每個(gè)人均是一切社會(huì)關(guān)系的總和，你周圍所有人的發(fā)展決定了你自己的發(fā)展。當(dāng)然反過(guò)來(lái)說(shuō)，你的發(fā)展也間接影響和決定了周圍人的發(fā)展。
開(kāi)創(chuàng)了個(gè)體心理學(xué)的偉大心理學(xué)家阿德勒先生也曾指出，“人際關(guān)系是人的一切幸福之源，亦是一切痛苦之源?！边@句話雖然有些偏頗或極端，但還是有很深刻的道理的。我們每個(gè)人生來(lái)只能活在這人間，生老病死、成住壞空、喜怒哀樂(lè)、愛(ài)恨情仇都發(fā)生在這人間，而所謂“人間”，最簡(jiǎn)單最直白也是最深刻的解釋就是“人與人之間”。我們大多數(shù)人都不可能是離群索居的“獨(dú)行俠”或“隱士”，我們?nèi)粘Ｉ罟ぷ髦?，離不開(kāi)跟家人、朋友、同事、同學(xué)及各種各樣的陌生人打交道。
在人際交往中，如果我們放縱自私自利、貪圖享受的本能欲望，“隨心隨性”地沉溺于自我無(wú)止境欲望的滿足，乃至把他人都當(dāng)成滿足自我欲望的工具，那么到頭來(lái)只能遭到他人疏遠(yuǎn)、乃至唾棄，沒(méi)人愿意跟這樣“放縱欲望、類似畜生”的人打交道。而如果我們懂得反其道而行之——“己欲立而立人、己欲達(dá)而達(dá)人”，你希望獲得快樂(lè)享受，別人也希望獲得快樂(lè)享受；你希望獲得榮譽(yù)尊重、別人也希望獲得榮譽(yù)尊重；你希望獲得物質(zhì)利益，別人也希望獲得物質(zhì)利益；你希望避免痛苦折磨、別人也希望避免痛苦折磨。“己所不欲勿施于人”，“施比受有?！?，先為他人及社會(huì)承擔(dān)責(zé)任、干好工作、付出心血、奉獻(xiàn)價(jià)值，你自然而然就會(huì)收獲相應(yīng)的價(jià)值回饋、物質(zhì)回饋、榮譽(yù)回饋乃至最珍貴的愛(ài)的回饋。
就拿筆者自己舉例，我生活中最真心對(duì)待的人就是我老婆，我感覺(jué)自己發(fā)自內(nèi)心地關(guān)心她、愛(ài)護(hù)她，我也順其自然感受到她對(duì)我的愛(ài)也是真心的、親切而溫暖、有著撫慰人心的非凡力量。同樣的道理，我在單位努力上進(jìn)工作、貢獻(xiàn)價(jià)值，單位領(lǐng)導(dǎo)同事也能看到我的努力及成績(jī)，從而給予我相應(yīng)的價(jià)值回饋及榮譽(yù)激勵(lì)。還有我對(duì)待同事親切友好，別人自然也愿意親切友好地待我。而由于這樣那樣的原因，對(duì)于某些同事，我看見(jiàn)其就會(huì)發(fā)自內(nèi)心地反感，盡量不和其打交道，當(dāng)然人家看見(jiàn)我估計(jì)也會(huì)非常反感，人性都是相通的吧。
當(dāng)然，人本質(zhì)上不是為了外在利益、榮譽(yù)及各種回饋而活著的，否則那就太功利、太沒(méi)勁了吧。人本質(zhì)上是為了修煉這一顆真心而活的，人生不帶來(lái)、死不帶去，唯一敝帚自珍的也就是通過(guò)一生磨礪而持續(xù)洗練自心、凈化自心，讓自己在離開(kāi)人世時(shí)，能夠做到心中無(wú)愧、心中無(wú)悔、心中無(wú)垢、心中無(wú)懼，圓滿澄澈、了無(wú)牽掛，就像王陽(yáng)明先生臨終前所言，“我心光明、夫復(fù)何言！”是非成敗轉(zhuǎn)頭空，唯有真心永相隨！
因此，本文所倡導(dǎo)的“反其道而行之”，本質(zhì)上就是建議我們要懂得順應(yīng)自然規(guī)律、社會(huì)發(fā)展規(guī)律及人心的變化規(guī)律去生活，朝著“隨心所欲而不逾矩”的境界去努力；而不能無(wú)意識(shí)地放縱自我，在本能欲望激發(fā)和誘惑下，“隨心隨性”地去“隨欲逐流”，那么到頭來(lái)就會(huì)像電影《頭號(hào)玩家》中的第一關(guān)一樣，你越是隨心隨性地猛沖猛打、激情沖刺，越是在做毫無(wú)意義、既浪費(fèi)心力、又于己于人皆無(wú)益的無(wú)用功！
