我是荷月，一個上班族的寶媽，婚后3年我和先生有了一個十分可愛的寶寶，在懷孕、生產和產后恢復這一系列過程中我的心態(tài)也在發(fā)生不斷的變化，本文就是對我心態(tài)方面的梳理和記錄。

我本身非常怕疼，起先一直不愿意把生孩子這件事提上議程就是因為對生孩子的疼痛十分恐懼，被各類影視劇渲染的面目猙獰的待產媽媽，社會新聞里順還是剖猶豫不決的產婦家屬，難忍疼痛寧愿跳樓擺脫的人間悲劇……這些恐懼都讓我將這個原本神圣的選項無限期延后，以前的我磕破點皮都能疼好幾天，肩不能挑手不能提，一點點疼痛都可以輕易擊垮我。人本身還是矛盾的，在逃避的同時，理智的考量也在腦海中勾勒，我是否能真正做到不顧世界所有人的眼光，一直堅持丁克家庭；我是否能在十年、二十年后依然每天保持對生活的熱情；我是否能在沒有孩子的情況下和丈夫一直保持恩愛如初……這幾個問題思考下來，我覺得我并沒有那么強大的信念或者說信心做一個丁克家庭，那就迎接我的新生命吧。性格急躁的我打定主意就開始做規(guī)劃安排了，我一直摒棄女性最佳生育年齡這個說法，只有女性做好了身體、心理和經濟的三重準備才能算是最佳時間，缺一不可。

孕前的準備工作做得好，對產后的恢復有著重要的影響。

整個孕期我對孕產婦相關知識的學習能力達到了峰值，比起育兒知識，我更關注怎么健康的孕育這個還在我肚子里的小生命，怎么在她發(fā)育成熟以后瓜熟蒂落，飲食上我遵循正常吃喝，不要過度進補的原則。孕前期爸媽和老公給我準備了很多名貴海參魚膠，我吃過一次以后確實不喜歡這個口感，想來我的寶寶也是個不愛鮑參翅肚的平民口味，索性就斷了這種餐食，跟父母商量了一下，飲食就和之前一樣，清清淡淡就好。只是有一樣，孕反時期正值夏天的尾巴，我很想吃冰淇淋，確定懷孕后我吃一口冰淇淋還沒咽下去，就感覺到寶寶在抗議，身體百般的不適，遂就斷了這個飲食。

但孕育這個過程就是那么的隨機又刺激，即使是以前的飲食習慣也偶爾出個幺蛾子，我一直對蝦蟹沒有什么忌口，所以沒有把孕婦忌口蝦蟹放在心上，結果剛吃了幾個螃蟹腿，身體就感覺不對勁，到了晚上渾身像帶狀皰疹一樣大片大片的紅腫起包，一開始以為是輕微的過敏，后來情況越來越嚴重，從腰間蔓延到雙腿、手臂直至全身，肉眼可見的紅腫恐怖也不及鉆心的疼癢，當天夜里就掛了急診，輾轉了三個醫(yī)院，幾個醫(yī)生一聽我是孕婦都不接受診治，讓我去更加專業(yè)的醫(yī)院，可是深更半夜哪有專家坐診呢，最后在一家專家醫(yī)院的兒科急診，兩個看診醫(yī)生看不過去給我抽血化驗，初步判定是過敏反應，開了一些藥，同時也將孕婦用藥的注意事項一再的跟我講解清楚，我在跟醫(yī)生溝通的過程中唯一考慮的就是用藥會不會對寶寶有影響，可是這個問題不會有人給我打包票，遂決定第二天再來，掛專家門診。第二天上午排了一個多小時的隊見到醫(yī)生，剛說清楚病因就被醫(yī)生劈頭蓋臉一頓罵“懷孕了還不忌口，吃蝦蟹也不怕流產！”，我一直以為蝦蟹性寒涼會引起流產只是民間說法，沒有科學依據，當然這只是我心里的碎碎念，當下在醫(yī)生面前我一個字都不敢多說，醫(yī)生在病例中判定是孕期飲食導致的急性蕁麻疹，開了幾種藥，還讓我簽了一個免責書，告知我用藥對寶寶產生的影響自行承擔，這番操作最終讓我想清楚了，誰也不會給我的寶寶兜底不會產生副作用，所以我絕地給你啥藥都不吃，硬扛下來。最終五六天以后，過敏反應就漸漸褪下去了，當時我簡直是完全用母親的信念堅持著，媽媽也是個怕疼的女生，她看著我忍疼忍癢心疼的直掉眼淚，卻也無計可施，只能在后期叮囑我更加注意忌口。

除了飲食，孕期我也一直注意保持運動，是的，運動。之前我一直覺得讓孕婦做任何事都是不安全的，周圍同事也是非常照顧懷孕的我，幾乎任何需要體力的活都讓不讓我干。實際上孕期前三個月確實需要多加注意，順利度過前三個月后，適當的運動其實更加有助于生產。

剖腹產和順產的選擇。我其實傾向于這樣一種比喻，產婦選擇剖腹產還是順產就好像高中三年的考生最后選擇參與國內千萬考生大戰(zhàn)拼搏出211、985的理想院校，還是早早的選擇好國外院校取得一個準留學生身份，這兩種選擇最終結果都是能夠步入大學生活，如何選擇就取決于你高中三年如何度過，是堅持刷題拼搏出數次模擬考的好成績，還是快樂學習只求一個絢爛的精彩高中，如果付出了很多的努力和付出，當然要拼一拼博一博，爭取自然順產后給身體帶來最小的傷害，如果已經想好了用科技來代替生產的過程，那就準備好手術費和鎮(zhèn)痛泵，安心睡一覺來迎接自己的小寶貝。無論哪一種都要結合每個人的實際情況來決定，沒有更好只有更適合。

正是由于我孕中期就開始有規(guī)律的鍛煉盆底肌和學習待產知識，所以到了孕晚期我已經從心理上模擬了很多次生產的過程，身體上也鍛煉出肌肉記憶，陣痛時如何呼吸加速開指，上了產床如何用力把寶寶生出來。最后在產房里我用了二十分鐘生出寶寶，無側切輕微撕裂，這已經是我努力過最好的結果了。

剛生完寶寶的我無疑是個大體重姑娘，孕前本就不瘦的我在孕期控制體重最后長了23斤，喬寶出生后也只減掉了10斤左右的份量，我意識到大部分的肉和脂肪還是頑強地存在于我身體的各個角落。計算了一下自己的BMI指數，還行，沒到超重，只是肥胖，那就減吧。

早在大學時期我就用暴力節(jié)食減過一次，效果很快很明顯，二十天瘦了十五斤，恢復飲食以后的反彈也很明顯……這次我就決定科學減肥，看了很多營養(yǎng)書和減肥博主后，我決定求助寶媽減肥專業(yè)團隊。在選擇的過程中我著重考量了自己的決心和毅力以及訓練營的可操作性和可堅持性，排除了吃藥、節(jié)食、強運動這幾類方法后，選擇了一家線上減肥訓練營。開啟了為期120天的減脂恢復生活。

為什么我把心態(tài)放在第一個說的要素，因為這真的太重要了！階段性的平臺期、家人的理解和支持、包容自己的心態(tài)。

“我已經嚴格飲食了兩天，為什么還是不掉稱？”? “每天吃這么寡淡的減肥餐，今天犒勞自己一下！”? “你不多吃點有營養(yǎng)的東西，寶寶也會長不好的！”……這類擊垮信心的話時長擾亂我減肥的信念。

先說說一些堅持以后不掉秤的現象，教練用專業(yè)術語解釋了很多，我的理解就是肉是一口一口吃的，所以也會一兩一兩減下去，這才是健康的狀態(tài)，所以不必在過程中過于焦慮。

我認為家人的支持是這場戰(zhàn)役中最為重要的助力。剛下定決心減肥的時候，我其實有點擔心爸媽和老公會說我瞎折騰，或者擔心我減肥會給吃母乳的寶寶帶來什么不好的影響，很幸運的是他們三人都非常贊同，父母更是明事理的知道女性的身材對工作生活的重大意義，積極鼓勵我重拾信心，老公甚至讓我直接斷了母乳喂養(yǎng)，讓寶寶喝配方奶更加方便。綜合考慮后我最終還是堅持繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，但家人的支持真的給我打了一針強心針，讓我毫無顧慮的去做自己想做的事。

最后我也想說，無論你的身體是什么樣子，只要你在走向健康的路上，就不必過于焦慮，我從不覺得一味的瘦才是絕對的美，是否需要減肥主要看兩個因素，一是現在的身材是否影響了你的自信和心情，二是當下的體型對你的健康是否產生了威脅，如果這兩個因素都不存在，那么姑娘，你完全沒有必要在一些不良的社會風氣中強制減肥，拒絕焦慮才能活得輕松。