? 當逆境來臨時，你擁有了LEAD這四步走出逆境的方法。
而在這其中最難的就在于被困于受害者心態(tài)，滑坡思維導致的災難化場景。
此時怎么辦？作者給出了兩個方法，分心法和重塑法。
分心法，當處于逆境時，你會想到特別多糟糕的場景。此時你要做出行動“啪”拍桌子或者別的動作來阻斷災難化思維。
還可以轉移注意力，去看一場電影或者打一場激烈的游戲。轉移注意力。
還有就是可以運動。
重塑法，就是你重新回歸到關注的目標上。想想初心是什么？當回歸初心你的力量就回來了。
還有一招叫渺小化。去到讓你感到自己很渺小的地方感受一下。比如:看天空，看大海等。
幫助他人的時候也能重塑你的感覺，會讓你回歸到最早做事的動機上，而不是關注損害。
逆商的培養(yǎng)說容易也容易，說難也難。覺察，行動。要不斷去意識到去改變。
