張雲(yún)芳 焦點(diǎn)解決網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)堅(jiān)持分享第830天 20210723本周第 3 次（約練總298）

角色：來訪者? 收獲如下：

1.每個(gè)人都是自身問題的專家。

2.覺察問題，我想要的什么？我這么做能實(shí)現(xiàn)自己想要的嗎？不能？那為什么還要那樣做呢？我想這就是需要梳理的點(diǎn)。

3.優(yōu)點(diǎn)不說不得了，缺點(diǎn)不說慢慢少。在與人相處的過程中，說好的，心情愉悅；或者不說，因?yàn)槟阌胁徽f話的權(quán)利。

4.人之所以這么做，一定有一個(gè)重要原因，這個(gè)原因和當(dāng)?shù)氐奈幕?、?xí)俗、她的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)及價(jià)值觀有很大的關(guān)系，當(dāng)你真正的了解到這些方面時(shí)，答案就迎刃而解了。那如果沒有了解怎么辦？尊重她，尊重她的選擇。保持界限，無論她如何做，那是她的事情，尊重她是我要做的事情。

5.過去會(huì)影響我們的現(xiàn)在，但不能決定我們的未來。通過學(xué)習(xí)成長，提升自己知識(shí)儲(chǔ)存量，自己的能力，自己的素養(yǎng)，這才是我們想要的。時(shí)刻提醒自己想要的是什么，當(dāng)下做些什么能實(shí)現(xiàn)自己想要的，或更接近自己的目標(biāo)，這都是我們需要修的功課。

6.咨詢師問句。當(dāng)你把這些都做到了，對(duì)方會(huì)有什么變化？這句問話用在親密關(guān)系中會(huì)更加合適。

7.咨詢過程中，我們會(huì)碰到各種各樣的來訪者，有的咨詢比較流暢，有的會(huì)有坎坷…但不管是什么樣的，咨詢效果更多的由當(dāng)事人來決定，她的意愿、改變的欲望等等，而非咨詢師決定。當(dāng)咨詢過程沒有那么順利時(shí)，咨詢師要能更多的保持這個(gè)界限，不背負(fù)，然后著手學(xué)習(xí)成長自己，修自己的專業(yè)，提高自己咨詢的寬度。

8.遇到棘手或吃力的咨詢說明我們?cè)谶@一類型的咨詢中需要學(xué)習(xí)和成長了。