價(jià)值觀??

? 每天清晨都是一次重新改變自己的機(jī)會(huì)，我的時(shí)間很貴要極致認(rèn)真地對待每一天；堅(jiān)持總結(jié)昨天計(jì)劃今天才能擺脫低水平的循環(huán)，我讀過的書決定了我成為什么樣子的人，讓自己變得更好，才是解決一切問題的關(guān)鍵，我配得擁有富足的人生！

回顧昨日事件?：

1.在小紅書上發(fā)現(xiàn)的那個(gè)快捷指令記賬，真的浪費(fèi)了特別多的時(shí)間，但還好總算成功了。

2.預(yù)約客戶做護(hù)理。

3.以前跑的一家店，昨天主動(dòng)聯(lián)系了我，我也感到非常的好奇，因?yàn)槲液芫脹]有發(fā)圈推廣了，可能很多人都不知道我是否還在做這一行。

反觀：我覺察到了一個(gè)事情，晚上回家總是會(huì)控制不住的，刷微信的視頻號或者是抖音，

反思：尤其是閑暇的時(shí)光，就想看這個(gè)來打發(fā)時(shí)間，刷視頻非常的容易，只要手機(jī)有電有網(wǎng)就立馬可以開啟，而且不需要?jiǎng)幽X子思考，但當(dāng)我停下來時(shí)后會(huì)感覺特別的失落，很有負(fù)罪感，這時(shí)候又陷入指責(zé)的循環(huán)當(dāng)中，時(shí)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

反省：如何改變這種狀態(tài)呢？可以嘗試“延遲滿足”比如說我想刷視頻的時(shí)候，我就先看五分鐘的書看完了書，然后再獎(jiǎng)勵(lì)自己刷一會(huì)兒小視頻。刷視頻現(xiàn)在已經(jīng)變成了我的微小的習(xí)慣，但我可以用微習(xí)慣帶動(dòng)刻意練習(xí)。

行動(dòng)指南：當(dāng)我想要查找問題時(shí)使用天工！而當(dāng)我想看視頻放松時(shí)，先打開電子書看5分鐘，或者是隨手拿起書看五頁，從今天開始堅(jiān)持星期到20號，每天覺察到自己想刷視頻的時(shí)候，記錄好時(shí)間，以及應(yīng)對的狀態(tài)？看的什么書？是否投入？

小確信：

昨晚和一個(gè)小姐姐在那里討論我的星座適合和什么星座匹配！我是天蝎女和雙魚、巨蟹座特別般配。下次可以考慮找對象找這兩種星座的～

日習(xí)♀?：

用嘴巴呼吸真的會(huì)變丑嗎？

這個(gè)問題以前我一直覺得是真的，但早晨醒來聽見了一個(gè)科普小知識(shí)，大多數(shù)人是用鼻子呼吸的，但是有一些人群，比如說脂肪比較多的，或者是有鼻竇炎、鼻炎這種情況鼻子堵住了，那沒辦法用鼻子正常的呼吸，只能用嘴巴呼吸。用嘴巴呼吸不是不可以，而是在晚上睡覺時(shí)用嘴巴呼吸會(huì)出現(xiàn)口干舌燥等情況，用嘴巴呼吸并不會(huì)引起面部嘴唇突起。嘴唇突起的話，可能是因?yàn)樗难例X往外長。

?今日計(jì)劃：

1. 和雪玲妃店家溝通培訓(xùn)。

2. 預(yù)約客戶做護(hù)理。

3. 把海報(bào)今天落實(shí)下來。

4. 安排好明天起會(huì)的店家

5. 聽剪輯課程。