十指連心，我們整個手指整個雙臂與我們的心是緊密相連的。想要解開你的心鎖，我們一起來練習(xí)烏龜大法。大道至簡，所有看起來非常簡單的動作，用心的練更多的耐心，實(shí)則十分有效。
烏龜大法的前三節(jié):
第一節(jié):可站可坐，雙手放在身體兩側(cè)自然下垂，全身放松，感受手指一節(jié)一節(jié)張開，再一節(jié)一節(jié)的收攏握拳，循環(huán)往復(fù)。
第2節(jié)：可站可坐，雙手放在身體的兩側(cè)，稍微打開一些，手肘肩膀甚至全身都放松（有點(diǎn)像個八字），輕輕的握緊拳頭，手腕往外，手腕再往里，循環(huán)往復(fù)。
第3節(jié)：站立雙腳分開與肩同寬，頭往上頂，用手帶著肩膀往下沉或輕推，腳跟離地踮起來，再放回地面，循環(huán)往復(fù)。再配合好呼吸，比如向上吸氣，向下吐氣。整個動作頭都是感覺像上有個力在拉，腳跟向下像有個地吸引力往下扎根，有種頂天立地的感覺。
注意做以上動作一定要帶著“覺”，與自己的身體和心去鏈接，放掉頭腦里所有的念。
