什么是自愈力？

自愈力是指生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復(fù)肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。其強(qiáng)弱受生物自身生命指征強(qiáng)弱的直接影響，同時也受外在環(huán)境以及生命體與環(huán)境物質(zhì)交換狀況的影響，可以向正反兩個方向變化。

人體構(gòu)造極為巧妙，它具備了處理我們生活中可能遭遇到的障礙的能力。這種能力實際上是整個進(jìn)化史中千百萬年的智慧積累。這些智慧以某種密碼的形式儲存在DNA之中，在特殊的條件下，會自動打開這個密碼。如果以生理學(xué)的名詞來說，就是一種自凈作用與自療能力。

譬如，當(dāng)我們談到糖尿病時經(jīng)常會提及的血糖，會因阿Q為飲食或者某種因素暫時性的升高，此時，胰臟大量地分泌胰島素，促使血糖降低；一旦血糖過低時，副腎又會分泌副腎上腺素，以提高過低的血糖。

另外，天冷時，血管會自然收縮，毛孔也會同時收縮，減少散熱面積，以便阻止熱量散失；天熱時血管壁又會自動擴(kuò)張，毛孔也會同時張開，汗腺也會大量分泌，以加速散熱，自動調(diào)整身體的溫度。

如果我們誤食腐壞的食物時，人體會自動開始嘔吐、下瀉，加速排泄的自然功能。如果感染了細(xì)菌，白血球就會進(jìn)行吞噬或者藉由發(fā)燒完成殺菌的工作。

身體的生理作用因為原本就具備解毒、排泄異物、免疫、組織再生等等的自凈作用，所以幾乎所有疾病的癥狀，都是為了治療身體的病狀所產(chǎn)生的自療能力。

但很少人能夠讀懂身體的語言，臣服于身體系統(tǒng)的安排，學(xué)會協(xié)助身體工作。

總想著，以人為意志更改規(guī)律。

現(xiàn)代醫(yī)療中最為可笑和可悲的事，就在于病人和醫(yī)生在配合著要將身體進(jìn)行的這種最佳的疾病處理能力去除，阻止身體的嘔吐、拉肚子、發(fā)燒、發(fā)炎等各種反應(yīng)。為了消除這些反應(yīng)所帶來的暫時的不舒服，醫(yī)院動用了各種昂貴的藥物，而病人也盲目地要求醫(yī)生這么做。

實際上，如果對于這些癥狀過于恐懼，反而會延長疾病的治愈時間。

身體表面的傷口，以及胃潰瘍之類的傷口，還有骨折、腦部傷害，這些都是人體的一部分，當(dāng)傷害開始的同時，身體幾乎就立刻展開了治療和救護(hù)措施。此時身體會自然產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療效果。

一旦細(xì)菌入侵人體，在血管中流動的白血球就會立即伸出觸角，追向細(xì)菌，然后一口吞下它們，用白血球內(nèi)的顆粒將它碾碎至死（這就是所謂的白血球吞噬作用）。這些身體的防御隨時都在你不知不覺的狀態(tài)下進(jìn)行著。

但需要你的清晰的認(rèn)知，并采取行動去支持，才能保證每次都是身體去贏得對細(xì)菌、病毒的戰(zhàn)爭。此時營養(yǎng)的合理運(yùn)用，就更為重要。

有數(shù)據(jù)顯示，如肩膀僵硬、頭昏、心悸、喘氣、便秘、焦慮、疲倦、腰痛等等原因不明的身體不適癥狀多半發(fā)生在經(jīng)常攝取速食食品、咖啡、紅茶的人，以及經(jīng)常外食或者有一餐沒一餐的人身上，然而攝取較多蔬菜、水果、海草類、蛋白質(zhì)的人們卻極少出現(xiàn)這類癥狀。

由此可知，營養(yǎng)關(guān)系著人體的健康，營養(yǎng)失調(diào)會造成身心壓力。

在健康檢查與中老年人的疾病檢查中，近年來尤其以下例四種疾病發(fā)病率最高:

(1)高脂血癥——血液中的中性脂肪含量過高;

(2)高尿酸血癥——血液中的尿酸含量過高;

(3)低血糖癥——血液中的含糖量太低,引起虛脫無力、冒冷汗、心跳加速、顫抖等癥狀;

(4)冠心病。

當(dāng)飲食攝取均衡，不偏食，也就是同時攝取碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等五大營養(yǎng)素的時候，人體才會進(jìn)行正常的消化與吸收。

所以我們提倡要吃營養(yǎng)早餐，補(bǔ)充營養(yǎng)素堅持優(yōu)質(zhì)的生活方式。

防未病之病，從根本上升級自愈力，才是守護(hù)健康的最高效率做法。

透過營養(yǎng)學(xué)追求健康，需需要確實的身體力行，這并非易事。一個人對食療的投入有多少，與多快恢復(fù)身體健康，需要看他自己的意志力。經(jīng)由食療保健需要較長時間的實行，它無法像使用抗生素治療傳染病那樣迅速見效，然而，它仍是有跡可循的。同時，它對全身的健康會有更多的幫助。