? 有個玩笑是每到年初每個人都像戲臺上的老將軍，身上插滿了flag，但是不到一個月，便全倒了。

? 這不一定全是意志力的原因，很大程度要歸結(jié)到立flag的技巧上。怎樣立flag不容易倒呢？之前看了得到脫不花的課程，有四個技巧，看了之后很有啟發(fā)。

一:有場景

? 好的目標(biāo)一定要有場景，例如為了三個月后的同學(xué)聚會閃亮登場來減肥，為了去國外學(xué)習(xí)三個月學(xué)英文。

二:有距離

? 目標(biāo)離你的現(xiàn)狀有一定距離，但又不能太遠(yuǎn)，要是付出一定努力才能達到的距離，就是所謂的“甜蜜點”。

三:有抓手

? 抓手就是具體量化執(zhí)行目標(biāo)。

完成目標(biāo)要有明確以下幾個方面:

第一，開始和結(jié)束的時間。

第二，具體的執(zhí)行動作。比如你說我要減肥，它就是一個抽象的動作。但你說我今天晚上不吃晚飯，這就是個具體的動作。

第三，執(zhí)行動作的數(shù)量。比如我要多讀書，就沒有數(shù)量，要把數(shù)量定下來，比如每天讀五頁書。

第四，執(zhí)行動作的完成度。從一開始就明確，到什么程度，這個動作算真的完成，避免糊弄自己。

四:有階梯

平均用力很難堅持下去，只有由易到難階梯式前進才能保持探索的動力和堅持下去的興趣。

有場景，有距離，有抓手，有階梯

記憶方式:廠里手提，立flag要用到廠里的手提電腦。廠:場景，里:距離，手:抓手，提:階梯。

已經(jīng)把這個方式運用到我的新年flag中，靜待時間的考驗！