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2018-10-10

事件：學(xué)習(xí)后一個人回家，每天感覺到孤單，與愛人的心隔得很遠(yuǎn)。打電話給他，告訴他真實的情況和感受，忍不住變成的抱怨 指責(zé)和哭訴。愛人回應(yīng)是我對他的女兒不好，他閨女說的。

感受:

我的感受：痛苦、孤單、孤獨

對方的感受：麻木、痛苦

我的想法：在和愛人的彼此指責(zé)中，大家都回憶起了對方的不好。他給不了你，你需要的，但一定會把理由歸咎到是因為你不夠好。確實自己有做得不夠好的。

期待:

自己對自己的期待: 有愛與被愛的能力

他人對我的期待：按他的要求照顧好他女兒

我對他人：主動關(guān)心和愛自己

我的反應(yīng)和應(yīng)對: 忍受、說出來

我的模式: 指責(zé) 抱怨、一致性表達(dá)

我的內(nèi)在需求: 愛與被愛、價值感

我需要做些什么來滿足我的深層需要:? 接納自己的不完美和做不到，每一個人都是保護(hù)自己而求生成的。愛自己 愛他人 愛眾生，多去做、多做到。

生命力: 向上 中等

食禪: 醬爆鴨子，想事情多了，少了些覺知。感謝姐姐每一天的付出。感謝鴨子為了人類完成了使命。

行禪: 行走急促

呼吸禪: 呼吸冥想10分鐘