早上睜開(kāi)眼，看到群里周老師的點(diǎn)評(píng)，小小激動(dòng)了一下。

昨天晚上將我寫的感悟連同前段時(shí)間在森林公園拍的照片一并發(fā)到了家長(zhǎng)群，要求他們無(wú)需回復(fù)，不作任何評(píng)論，和孩子們一起靜靜感受來(lái)自大自然的美好就好。

晚上臨睡前腦袋里突然冒出個(gè)念頭：我只想純粹的將我感受的美好與孩子們分享，不知道家長(zhǎng)們看到這樣的文字會(huì)是怎樣的感受。深夜還是忍不住私信一位家長(zhǎng)好友詢問(wèn)她的感想，給她發(fā)完信息，我立刻察覺(jué)到了一絲絲的自我懷疑?？纯?，頭腦里的聲音不要太聒噪，小我不要太強(qiáng)悍。

長(zhǎng)期以來(lái)，集體意識(shí)的灌輸，生活的忙碌瑣碎，讓我們的各種感官感覺(jué)逐漸鈍化，直至麻木封閉。很多人已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)，但不知道如何將它們重啟敞開(kāi)，我的體驗(yàn)是：聆聽(tīng)身體的聲音，跟隨心的指引。

疫情給了我們充分練習(xí)的時(shí)間和機(jī)會(huì)，前段時(shí)間，不顧家人的嘮叨，平均兩三天就要跑出去溜達(dá)一次，路上我會(huì)邊聽(tīng)音樂(lè)邊走路，減少汽車噪音的滋擾。只要走進(jìn)公園，我就收起耳機(jī)手機(jī)，全身心的把自己交給大自然。我會(huì)走的很慢很慢，感受腳步的輕盈，欣賞花草樹(shù)木的顏色姿態(tài)，觀察河水白云的流動(dòng)。至于在哪里停留，抱抱哪棵樹(shù)，扒扒哪簇草叢，聞聞哪朵花，哪里坐一會(huì)兒，哪里躺一下，全憑身心的直覺(jué)，怎么舒服怎么來(lái)，怎么開(kāi)心怎么做。

當(dāng)然，要想做到完全的交托信任，需要一個(gè)過(guò)程。一開(kāi)始，我的后背或后腦勺也會(huì)長(zhǎng)有一雙在意旁人眼光的眼睛，也會(huì)不自在不自由，但是隨著一次次帶回的滿滿能量感，長(zhǎng)在背后的那雙眼睛也不知不覺(jué)沒(méi)有了。蹲在地上扒拉小草，站在河邊癡呆樣的看著流動(dòng)的水波……常常一待就是半天，等回過(guò)神來(lái)，往家走的路上，那個(gè)身體通透、心情舒暢?。?/p>

這幾天小區(qū)封閉管理，不能再出去了，跟之前對(duì)大自然的本能向往不同，身體也學(xué)會(huì)接受了現(xiàn)實(shí)，安穩(wěn)的呆得住了。

家里頭也到處是練習(xí)場(chǎng)，吃飯的時(shí)候，有意識(shí)的把注意力專注在食物的味道、牙齒的咀嚼、食物劃過(guò)食道時(shí)的碰觸；刷牙洗臉洗澡的時(shí)候，品味牙膏在口腔里的滋味，體會(huì)毛巾搓臉時(shí)皮膚的感受，享受水流沖刷身體時(shí)的舒爽；和家里的盆栽說(shuō)話，輕柔的給它們擦拭修剪，觀察葉脈的紋路，摸觸葉片的質(zhì)感……就連上廁所蹲馬桶的時(shí)候，我也會(huì)安神端坐，把意識(shí)收回到腹部，心中反復(fù)默念：我的腸道暢通無(wú)阻。哈哈哈哈哈！

安住當(dāng)下，歲月靜好