? 簡單自然
艾灸雖好，簡單有效，但是如果不避免一些關鍵的禁忌事項，只是盲目地隨性地按照自己的方式艾灸，長此以往，不僅對自己的身體沒有任何補益，反而會傷害身體。
-1- 艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。
這樣做有兩個好處，灸前喝一杯溫水，一是在艾灸的時候，會增加身體的排汗量，適度的排汗是我們的身體排除毒素的途徑；二是，可以幫助我們在艾灸排汗后保持身體內體液的充足，以免灸后上火。
-2- 初次使用艾灸的時候，灸量一定要小，慢慢增加艾灸的時間。
我們的身體是一個可以自行調節(jié)陰陽平衡的有機體，他會根據身體內部的變化以及外界事物對它的作用自動調節(jié)身體內部的陰陽平衡，從而使我們的身體保持在一個健康的狀態(tài)。
但是，我們要知道，這種調節(jié)是系統(tǒng)性的和關聯性的，也就是說，人體對內部變化和外部事物的作用有一個反應的時間和過程，不是也不可能即時反映、即時調節(jié)。
艾灸也一樣，雖然它對我們身體來說是一個有益的由外而內的調節(jié)，但是在剛剛艾灸的時候，它會打破我們身體原有的陰陽平衡，通過一段時間持續(xù)的調理，讓我們的身體達到一種更和諧更健康的陰陽平衡狀態(tài)。
如果是初次使用艾灸，灸量一定要小，慢慢增加艾灸的時間，慢慢打破原有的陰陽平衡，通過持續(xù)地艾灸，溫和地過度到更和諧更補益的陰陽平衡。
-3- 遵循科學的灸療先后順序
先灸陽經，后灸陰經：取其從陽引陰而無亢盛之弊！
先上后下，先背部后胸腹，先頭身后四肢。
如果不講次序，顛倒亂灸：
一是，如果后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。
二是，即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。
-4- 晚上艾灸不要超過10點：
晚上19:00-21:00是心包經當令時間，21:00-23:00是三焦經當令時間，我們身體開始慢慢處于收斂狀態(tài)，尤其是22:00之后，百脈要修養(yǎng)，積蓄力量。
艾灸是主生發(fā)的，長期這樣灸會傷陰，所以要按照我們身體十二經絡子午流注時間科學艾灸，順應身體自然的運行機制，不可逆之而為。
-5- 不要邊灸邊吃東西
一是不知道你吃的東西是什么性質的？屬溫還是屬寒！
艾灸是對身體的一種溫補，如果你一邊艾灸，一邊吃著鹽水鴨等寒性的食物，溫寒同時進入我們的身體，身體會無法判斷你到底想干嘛，找不到很好的調節(jié)方式來應對這種外界作用，就會不知所措，失衡紊亂。
二是邊吃邊艾灸對胃氣也是一個挑戰(zhàn)，有胃腸疾病的人千萬不要這樣做！
-6- 艾灸時候不能生氣。
艾灸本來是推動氣在身體的運行，幫助疏通經絡的。
如果在艾灸的時候生氣，會突然打亂氣在我們身體的循行，從而氣賭經絡，艾灸就不會起作用，反而會加重氣血的瘀阻！
-7- 艾灸完要封穴
艾灸時會逐漸打開我們身體的穴位，由外而內，由點而面，打通經絡，促進氣血循行。
所以，一個穴位艾灸完畢，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，這叫封穴！
封穴完畢后，要用衣物蓋住艾灸過的部位，避免外邪通過打開的穴位侵入我們的身體。
-8- 艾灸后補充一杯熱水，60度左右，有點燙嘴。
艾灸是一種溫補的養(yǎng)生方法，每次艾灸完之后， 我們身體會發(fā)汗，體溫相對比平時也要溫熱很多，而且毛孔打開，經絡暢通，這個時候如果不注意做好保護，會很容易被外邪入侵。
所以，艾灸完畢，除了封穴之外，還要補充一杯熱水，在補充水分的同時抵御和防止外邪入侵。
-9- 艾灸后如果要馬上洗手，希望你用熱水，高于氣溫的，50度左右即可！
艾灸是一種溫補的養(yǎng)生方法，每次艾灸完之后， 身體相對比平時要溫熱很多，而且毛孔打開，經絡暢通，這個時候如果不注意做好保護，會很容易受到外邪的入侵。
所以，艾灸后如果要馬上洗手，希望你用熱水，高于氣溫的，50度左右即可！
-10- 要選用適合自己的科學的灸療方法。
END.
我是簡單自然。
一直在路上，白天是上班族，晚上是自由職業(yè)者。
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