我懷疑，自己得了抑郁癥，總是定期陷入到不良的情緒中無法自拔，甚至開始自己討厭自己。
周六上午，參加了一個工作面試，自認為準備的還算充分，至少是準備了，可是臨場發(fā)揮的讓自己失望透頂，好像“關(guān)鍵時刻掉鏈子”這件事是意料之中的必然。不再像以往那樣給自己找更多的借口和理由，只是默默的在心底，置疑起自己的能力，我不知道，這是自己在變得客觀真實，還是破罐破摔的認命和氣餒。
最終，花了整整一個下午，打游戲，追劇，轉(zhuǎn)移注意力，才從面試的陰影中解脫出自己，抱著聽天由命愛誰誰的態(tài)度，把已經(jīng)發(fā)生過的事情，變小，變淡，變到忘記。
周日，說好的朋友聚會。一早起來，洗澡、化妝、準備衣服，懷著美美的心情創(chuàng)造約會的“儀式感”?？墒堑搅?0點半，聚會群中依然毫無動靜。我開始忍不住在群中發(fā)問是不是當(dāng)天聚會吃飯，得到的并不是積極快速的肯定回答。對于我這個距離約會地點有兩個小時車程的人，興致瞬間消散，于是就情緒化的和朋友說不想去了，說好的約會就那么沒了。
吃過午飯，姐姐來電話，說之前叔叔求我們幫忙托關(guān)系辦的事情，不需要我們幫忙了，已經(jīng)找別人了。我于是火冒三丈，沖著老公一通質(zhì)問和發(fā)脾氣。叔叔的事情，已經(jīng)托付給我們兩個多月了，想要老公找他家親戚幫忙處理?？墒抢瞎恢蹦檬虏划?dāng)事，拖延，不積極，始終未給叔叔任何回復(fù)。我想，這一次，叔叔可能是真的生氣了，以后我們還怎么面對自己的親叔叔呢？別人會怎么看待我們的人品呢？
帶著一整天的不美好，我決定出門去敗家轉(zhuǎn)換心情，破財解愁。于是，到了商場，買鞋、買衣服，一通買買買后，心情微微好轉(zhuǎn)。7點鐘，老公電話我說帶著兒子找我去吃飯，可是卻發(fā)現(xiàn)被鎖在屋子里沒有鑰匙。于是我?guī)е箽庥謴纳虉鲎叩郊遥o他們開門。
終于，一家三口開著車出去，準備以一頓美好的晚餐結(jié)束這個噩夢一樣的周末。老公說，某披薩店200減100活動，附近有3家。于是我們選擇了距離最遠的那家，因為吃完飯還可以逛逛，還有兒童娛樂場所。到了某匹薩店，落座、看菜單、準備點餐，服務(wù)卻說她家店不參加優(yōu)惠活動。一氣之下，我們換了另一家店，吃飽喝足。玩耍一通后，歸家。
夜寐，從下就習(xí)慣性睡覺做夢的我，毫不懸念的夢到了那些日有所思的橋段。本想用睡眠療傷，卻雪上加霜。
直到今天（周二），我依舊沒能從周末的各種灰暗中走出來?；蛟S在你看來，這些事根本都不叫個事啊，你會嘲笑我的心也太小了，沒事自尋煩惱。
可是，如果我說我是處女座，你會不會開始理解呢？星座或許有不科學(xué)，但在我這里是完全科學(xué)的。我潔癖、追求完美、做事認真、在乎別人的看法，所以我總是覺得自己做的不夠好，自己生活的不夠完美。
一件不美好的小事，就會影響到我的心情，緊接著另一件不美好的小事，不斷累積，疊加，自然地進入到莫名的惡性循環(huán)中，這就是傳說中的意念磁場作用嗎？
一次不良情緒的惡性循環(huán)時長不定，走出一次不良情緒的惡性循環(huán)時長也不定。所以，我也在不斷總結(jié)怎么才能在最短的時間內(nèi)轉(zhuǎn)換自己情緒。
第一有效方法：買買買。愛美之心人皆有之，用物質(zhì)的收獲欲帶來新鮮的氧氣。小到一只口紅，一瓶香水，大到一件奢侈品包包，有效的獎勵是為了做更好的自己。尤其女人，更要對自己好一點。
第二有效方法：聊聊聊（寫寫寫）。找最好的閨蜜下午茶，將一切不快一吐而清，閨蜜的勸慰是最好的良藥。沒有閨蜜的怎么辦，就把日記本或者簡書這種地方當(dāng)閨蜜，寫出一切情愁，化為浮云飄走，或許還可以收獲很多的喜歡和打賞。
第三有效方法：動動動。任何運動都可以，跑步、瑜伽等等，在大汗淋淋和氣喘吁吁中放空思緒。但切記過于劇烈的運動，因為劇烈運動會加強血液循環(huán)，促進大腦神經(jīng)運動加速，不僅不能緩解心情，反而會加劇情緒的波動。
第四有效方法：玩玩玩。可以約朋友去游樂場玩，也可以和幾歲的小寶寶一切玩。孩子的世界最天真，你會發(fā)現(xiàn)，原來快樂是那么簡單。
第五有效方法：讀讀讀。對我來說，大多數(shù)的不開心，根源都是自己的不充實，都是因為想得太多，做的太少，才華撐不起理想。所以，靜下心來，讀一本書，在虛擬的現(xiàn)實中洗禮自己，何嘗不是一件一舉兩得的事情。
生活在高壓的社會中，大大小小的負面情緒如定時炸彈般隨時出現(xiàn)爆發(fā)，那么怎么認知自己的情緒、定位情緒、反問情緒、接納和面對情緒，也是對一個人的能力考驗。而這種能力，又是適應(yīng)社會和愉悅自己的必備基本能力。
寫完這篇文章，心情頓時就美好了很多，開啟良性情緒循環(huán)中。。。。。。
